Multe studii susțin teoria că apa potabilă este benefică pentru pierderea în greutate. De asemenea, hidratarea este esențială pentru mulți factori care joacă un rol în scăderea în greutate, incluzând digestia și funcția musculară.

Mai jos sunt șase motive pentru care apa poate ajuta la scăderea în greutate.

Apa reduce apetitul

Când stomacul simte că este plin, el trimite semnale către creier pentru a nu mai mânca. Apa poate ajuta la preluarea spațiului în stomac, ducând la o senzație de plin și reducerea foamei.

Bea un pahar de apă înainte de a mânca ceva pentru reducerea gustărilor inutile.

Apa mărește arderea caloriilor

Într-un studiu din 2014 , 12 persoane care au băut 500 ml de apă la rece și la temperatura camerei au ars de două-trei ori mai multe calorii decît de obicei. 

Apa potabilă poate reduce aportul total de lichide calorice

Apa este o alternativă fără calorii la băuturile sau sucurile energetice. Este ușor să acumulați calorii lichide consumând sifon, suc, cafea sau ceai îndulcit.

Majoritatea oamenilor ignoră și numărul de calorii pe care le consumă în băuturile sportive sau băuturile alcoolice.

Apa este necesară pentru arderea grăsimilor

Fără apă, organismul nu poate metaboliza în mod adecvat grăsimile sau carbohidrații depozitați. Procesul de metabolizare a grăsimilor se numește lipoliză. Prima etapă a acestui proces este hidroliza, care apare atunci când moleculele de apă interacționează cu trigliceridele (grăsimile) pentru a crea glicerol și acizi grași.

Consumul de apă suficientă este esențială pentru arderea grăsimilor din alimente și băuturi, precum și a grăsimilor depozitate.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News