Ziua 1

Mic dejun (8:30 a.m):  ananas + fulgi de ovăz.

Masa de prânz (12:00 - 12:30) Peşte la grătar + ananas.

Între masa de prânz şi cină este indicat să beţi o cană de suc de ananas. 

Cina (7:00 p.m.) Tomate + sparanghel + salată de ananas cu pui fiert. 

Ziua 2

Mic dejun (8:30 a.m): migdale, o cană de suc de ananas, 2 ouă. 

Prânz (12:00 - 12:30) Salată de pui cu ananas și lamaie.

Între masa de prânz şi cină este indicat să beţi suc de ananas și pepene verde. 

Cina (7:00 p.m.): Legume cu somon la grătar + 1 cană de suc de ananas.

Ziua 3

Mic dejun (8:30 a.m):1 cană de suc de ananas proaspăt + omletă de ciuperci.

Prânz (12:00 - 12:30) Salată de ton + 1 cană suc de ananas.

Cina (7:00 p.m) Se amestecă legume prajite și pui / ciuperci + 1 cană de suc de ananas.

Ziua 4

Mic dejun (8:30 a.m) 1 cană de suc de ananas + quinoa.

Pranz (12:00 - 12:30) Ananas + căpșuni + kiwi cu 1 lingură de smântână și scorțișoară.

Cina (7:00 pm) Salata de ton + 1 cană de suc ananas.

Ziua 5

Mic dejun (8:30 a.m) 1 ou fiert + 1 ceasca de suc de ananas + 1 clătită de grau cu sirop de arta + 2 migdale.

Prânz (12:00 - 12:30) Macrou cu gratar cu sparanghel + 1 cană de suc ananas.

Cina (7:00 p.m) Piept de pui prăjit cu spanac și roșii + 1 cană de ananas.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News