Roşul, verdele şi portocaliul sunt culorile de bază în dietă. Caută legumele de sezon colorate, pline de vitamine şi de minerale, care te ajută să arzi mai repede calorii. Pentru a nu te priva de niciun nutrient, adaugă dietei tale şi un pic de alb: carne de peşte sau de pasăre, sărace în calorii.
Important este să nu-ţi lipsească într-o zi nicio culoare din farfurie. Între mese, poţi consuma un fruct sau o legumă.
Meniul unei zile
Dimineaţa: 250 ml iaurt; o porţie de legume (un castravete sau o roşie); un fruct (nu citrice, deoarece sunt acide).
Gustare: o porţie de legume sau un suc de legume.
Prânz: 120 g carne albă; legume amestecate fierte (dovlecei, ardei graşi, ţelină), peste care adaugi o lingură de ulei de măsline.
Gustare: o porţie de iaurt şi una de legume.
Cină: o supă de legume; 250 ml iaurt; un fruct.
Interzis
Această dietă este interzisă copiilor, femeilor însărcinate sau persoanelor cu boli cronice.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Medeea Marinescu își explică lipsa de reacție publică după ce Florin Piersic a fost internat de urgență
- BANCUL ZILEI: Secretul ascuns al limbii române
- Medicul Alin Popescu, despre un aliment de pe masa de Paște: Preparat așa... e nenorocire completă / Asta e o regulă pe care mulţi nu o respectă, din păcate
- Tragedia din Vinerea Mare care a făcut înconjurul lumii. Peste 100 de români, majoritatea copii, au ars de vii în biserică
- BANCUL ZILEI: Ați greșit numărul!
- Mircea Diaconu: E un fenomen, pe care nu-l sesizează aproape nimeni, care se petrece în România. Sunt vizați tinerii educați, IT-iștii, modernitatea țării
- Vasile Bănescu explică: De ce slujba de Înviere nu are loc în biserică. Când începe și când se termină sfânta slujbă a Paștelui
- Miracolul Luminii Sfinte? Ce știm despre aprinderea ei: Un arab și un turc verifică înainte Sfântul Mormânt
- Mioara Roman îi trimite semne Oanei Roman, din lumea de dincolo, chiar în Săptămâna Mare / foto în articol
- Preotul Paul Iulius Negoiță, despre cea mai importantă tradiție de Înviere. Puțini mai respectă de Paște această regulă foarte veche, dar extrem de valoroasă