Dieta mediteraneană se numără printre cele mai simple modalități prin care poți elimina surplusul de kilograme. Ideea acestei diete este să-ți furnizeze substanțe nutritive, vitamine și minerale în cantități optime, astfel încât metabolismul tău să funcționeze la capacitate maximă și să ardă constant caloriile.
Reguli
- fructele, legumele, cerealele integrale, uleiul de măsline, fasolea, fructele oleaginoase, leguminoasele, semințele, ierburile aromatice și condimentele trebuie să se regăsească în alimentația de zi cu zi
- de 3 ori pe săptămână trebuie să mănânci pește sau fructe de mare
- de 2 ori pe săptămână, dar în porții moderate, poți consuma brânză, iaurt, ouă, carne de pasăre
- carnea grasă, mezelurile, produsele de patiserie, dulciurile trebuie evitate
- cele 3 mese principale sunt obligatorii.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Profesorii au făcut chetă ca o elevă romă să meargă la olimpiadă, iar ea s-a întors cu locul I. Povestea fetei care a învins prejudecățile și neajunsurile
- Predoiu, prezent la o întâlnire crucială în Belgia. Pe masă e pactul care ne-ar putea duce complet în Schengen
- Vin ploile în minivacanța de 1 Mai și de Paște. Elena Mateescu (ANM) a spus cum va fi vremea până la finalul săptămânii / video
- Cele două zodii care vor da lovitura în luna mai
- BANCUL ZILEI: Un ardelean ajunge în Germania...
- Atenționare de călătorie pentru românii care pleacă în Grecia
- Micii pe care îi mâncăm nu mai au nicio legătură cu micii adevărați. Ingredientul care lipsește cu desăvârșire. Medicul Alin Popescu: Aș da o lege să se schimbe compoziția
- Atenționare pentru patru zodii: ”Țineți-vă bine până pe 9 iunie”
- Primăriile care au luat bani prin Programul Apă-Canal, în atenția Parchetului General. Președintele AFM, precizări /video
- SRI face angajări. Posturile pentru care puteți aplica. Vă puteți înscrie în cursă până la finalul lunii mai