Potrivit nutriţioniştilor, dureaza aproximativ doua ore pentru a digera ceea ce mananci. Mâncarea trece prin esofag până la stomac, apoi la colon, înainte de a fi eliminat din sistem. Există o anumită proporție lichid-solid în sistemul nostru gastric. Dacă consumați apă înainte de mese, nu distrugeți numai componenta lichidă prin diluarea a ceea ce mănânci, ci și prin fixarea procesului de digestie, deoarece mâncarea intră acum în intestinul gros mult mai repede decât ar trebui. Prin urmare, nu este recomandabil să beţi apă chiar înainte de masă.
Nutriţionistul nu recomandă nici consumul de apă în timpul mesei deoarece nu numai că întărește digestia, ci și împiedică absorbția naturală a nutrienților după digestie.
Efectele consumului de apă imediat după masă
Potrivit nutriţioniştilor, se recomandă o fereastră de 30 minute atât înainte, cât și după mese. În aceste 30 de minute, sistemul dumneavoastră trece la următoarea etapă a digestiei.
Studiile sugerează că este esențial să se mențină un anumit decalaj după mese, deoarece acest lucru ajută și la absorbția nutrienților esențiali. Consumul de apă imediat după masă tinde să dilueze sucul gastric. Cu toate acestea, stomacul nostru este adept la absorbția apei, dar un exces de aport de apă după masă diluează enzimele care sunt esențiale pentru digestie. Acest lucru este raspuns prin secretia mai mica de enzime digestive care, la randul lor, pot duce la arsuri si aciditate.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- SRI face angajări. Posturile pentru care puteți aplica. Vă puteți înscrie în cursă până la finalul lunii mai
- Micii pe care îi mâncăm nu mai au nicio legătură cu micii adevărați. Ingredientul care lipsește cu desăvârșire. Medicul Alin Popescu: Aș da o lege să se schimbe compoziția
- Numerologul Romeo Popescu, previziunile pentru luna mai, în funcție de cifra destinului: Cine are idei geniale și face rost de bani
- BANCUL ZILEI: Ardeleanul și avocatul...
- Cât a plătit o mămică pentru 3 felii de cozonac la supermarket: Nici nu-ți vine să-l mai mănânci / video
- Vacanța ieftină în Istanbul nu mai există! ”Prețurile de acum încolo vor fi exagerate”. Ce notă de plată a primit o familie de români cu un copil mic după masa de prânz
- Cea mai mare inutilitate din București. Primarul de sector care credea că va da lovitura și turiștii vor lua cu asalt construcția
- Dedesubturile pensionării lui Iohannis. Chirieac: Acest lucru e un mare secret pentru mine
- SONDAJ de ultimă oră pentru Primăria Capitalei: Procentul celor 27% pe care-i vor și de care se tem, deopotrivă, candidații
- Bătrânica din Germania e istorie: Acum, toți samsarii merg la grădiniță! Nouă tactică pe piața auto second hand