O dietă bună este esențială pentru a avea grijă de sănătatea copiilor și pentru a preveni numeroase boli în timpul copilăriei și al vieții adulte.

Un fapt care îi îngrijorează și pe experții în domeniul sănătății este scăderea consumului de fructe și legume în rândul populației, în special în rândul celor mai mici, scrie consumer.es.

Iată ce trebuie să faceţi pentru a-i convinge pe copii să mănânce fructe şi legume

 

Prezentați fructele și legumele într-un mod apetisant.

Leguma poate fi o garnitură perfectă pentru carne sau peşte.

Legumele pot fi preparate și cu alte alimente mai gustoase 

Oferă-le copiilor tăi legume și fructe variate, de diferite culori.

Încurajează-ți copilul să consume fructe la şcoală şi ca gustare dimineaţa.

Include o porție de legume la toate mesele: ca mâncare secundară a felului principal, ca aperitiv într-o salată.

Felicită-i pentru un comportament bun, de exemplu, când mănâncă toate legumele și fructele. 

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News