Iată care sunt cele șase reguli care ar trebui urmate, dacă nu vrei să te îngrași de Paște, propuse pe carmen-bruma.ro:
1. Gustă din fiecare preparat la care pofteşti o singură dată pe zi, dar nu seara.
2. Mănâncă 3 mese principale care să conţină proteină animală şi salată din legume proaspete.
3. Mănâncă desertul la sfârşitul mesei, nu între mese sau în loc de masă, astfel încât impactul glicemic să nu fie atât de mare. Excepţia este masa de seară la care te abţii de la desert.
4. Înainte sau după masă, fă mişcare: o oră de plimbare sau mers alert, alergare, mers cu bicicleta, rolele, fotbal, tenis etc.
5. Nu bea mai mult de 3 pahare de alcool pe zi. Pentru fiecare pahar de alcool, bea 500 ml apă plată
6. Paştele durează 3 zile. Mănâncă doar în 2 dintre acestea alimente periculoase pentru siluetă (cozonac, pasca, sarmale, dulciuri, alcool).
Vezi AICI meniul propus de Carmen Brumă.
Vezi și: Cum prepari pasca, dacă nu vrei să te îngrași. Medicul nutriționist Anca Hâncu, rețetă cu mere
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Marte în Berbec, din 30 aprilie. Ce aduce în viețile noastre. Patru zodii sunt primele afectate
- Doi mari actori români au scris istorie împreună, dar s-au urât în viața reală. De ce nu și-au vorbit timp de 32 de ani
- Lovitură de teatru la CCR: documente ANAF, declarate neconstituționale în procesele penale
- "Să aprindem grătarele". Ce spune Mihaela Bilic despre mici, cel mai popular aliment printre români
- Probleme pentru doi concurenți, la Te cunosc de undeva: "M-am trezit cu genunchiul umflat"
- Dispare obiceiul de a consuma vin? Ce afectează vânzarea popularei băuturi
- DNA, primele acuzații oficiale după perchezițiile la Complexul Energetic Oltenia (CEO). Cine este directorul reținut. Acuzațiile procurorilor
- Selly, explicații în scandalul cu Radu Alexandru - "piticigratis", Iorga, Adrian Elicopter de Luptă și acuzațiile de viol / video
- 10 lucruri pe care nu le știai despre primarul USR Dominic Fritz
- BANCUL ZILEI: Lucruri dificil de realizat