![Alimente Alimente](https://media.dcnews.ro/image/201411/w670/frigider_27293400.jpg)
Conform unui sondaj publicat în revista Appetite, 97% dintre femei și 68% dintre bărbați experimentează poftele alimentare. Cele mai des întâlnite alimente includ gustări sărate, cum ar fi chips-uri și cartofi prăjiți, precum și dulciuri cu conținut ridicat de zahăr și grăsimi, precum ciocolată și înghețată. Nu este surprinzător că alimentele pe care le doresc sunt întotdeauna de mare calorie.
Dar există o veste bună. Poftele nesănătoase pot fi satisfăcute sau cucerite cu swap-uri mai bune pentru tine. Indiferent dacă slăbiciunea este pentru ciocolată, sărat, zahăr sau cremă, aici iată care sunt opțiunile mai bune atunci când pofta sună:
Când ți-e poftă de: Ciocolată
Banane înghețate cu ciocolată înghețată. Cu acest desert simplu vă bucurați de ciocolată și gustul și beneficiile nutriționale ale unei banane. Bananele sunt o sursă bună de vitamina C, vitamina B6, fibre și potasiu. Toate acestea în mai puțin de 180 de calorii!
Bomboane de ciocolată premium înfășurate individual. Avertisment: acest lucru este valabil numai pentru cei dintre voi care pot avea doar una sau două, nu toată punga. Uneori, doar un mic gust de ciocolată poate opri o poftă.
Când ți-e poftă de: Sărat
Pentru a satisface o poftă sărată, fără a deschide o pungă gigantică de chipsuri de cartofi, mergeți la migdale prăjite. Studiile arată că având o mână de migdale vă poate ajuta să vă controlați pofta, să reduceți măsurile în talie și să reduceți riscul pentru boli de inimă. Un gram de migdale oferă 6 grame de proteine și 4 grame de fibră pentru a vă menține mulțumiți și 12 nutrienți esențiali.
Când ți-e poftă de: Dulce
Fructe proaspete. Când trebuie să îmblânziți poftele, ajungeți la alegerile proaspete și uscate ale fructelor dulci. În timp ce au o mulțime de zaharuri naturale, ele se împachetează și în vitamine esențiale, minerale și antioxidanți. De exemplu, clementinele sunt ușor de curățat - sunt mai dulci decât multe opțiuni de citrice și sunt perfect portabile. Două clementine au doar 80 de calorii și o vitamine C de 290%.
Bomboane tari și gumă. O altă modalitate de a vă satisface nevoia de dulciuri este cu bomboane tari sau gumă fără zahăr. Uneori un pic de dulce este doar suficient pentru a calma pofta.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- O nouă escrocherie face ravagii în Franța. Ce este metoda "cetățeanul român"
- Horoscop 25 aprilie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care nu trebuie să mai amâne o discuție delicată! Nu vei scăpa
- Salariu minim mai mare decât cel minim pe economie și șase salarii compensatorii pentru toți angajații din bănci. Acordul parafat miercuri cu sindicatele
- Mircea Badea, propunere tare pentru șoferii de mașini electrice: Ori protejezi natura, ori ce faci?!
- Satul în care vin turiști din Austria, Germania, Belgia și de peste Ocean. Tanti Emilia dezvăluie secretele ciorbei de miel: ”Este regele ciorbei”
- Acoperiș pe toate blocurile. Sociologul Bulai vine cu o idee inedită, ca la țară, dar cu ”super rentabilitate”: Micul Paris pe bune!
- Ucraina a refuzat ca o stradă din Odesa să se numească Mihai Eminescu. Ce variante au fost acceptate
- Mugur Ciuvică a spus cine ar fi cel mai bun președinte pentru România: E la ani lumină față de orice contracandidat / video
- Marte în Berbec, din 30 aprilie. Ce aduce în viețile noastre. Patru zodii sunt primele afectate
- Iohannis zice că "economia României nu șchioapătă". Coșea: Bineînțeles că nu, pentru că se târâie ca un melc. Ce îi trebuie pentru a deveni "tigru"
- Unde au dispărut tinerii magistrați care protestau și promiteau schimbarea sistemului
- Școala românească nu mai pune accentul pe valorile etice. Profesor universitar: Doar prin educație morală construim o țară educată
- Cum fac criminaliștii percheziția informatică. „Nu întotdeauna este prezent și suspectul”