"Am tot vorbit despre nutriție pentru a avea o siluetă frumoasă dar, până la urmă, scopul acestui blog este să vă conving să vă mișcați măcar puțin și măcar din când în când. Tocmai de aceea încerc să vă arăt exerciții simple, pentru începători, dar, în același timp, eficiente. Chiar dacă aspectul fizic nu vă preocupă, credeți-mă, vă veți simți mai bine în foarte scurt timp. Și nici nu trebuie să faceți mare efort", scrie Sava.
Vă dau antrenamentul pe grupe de mușchi pe care le lucrează exercițiile. Avantajul fiind că puteți insista acolo unde vă doriți rezultate mai mari sau vă puteți opri când nu ma vreți/puteți etc
1. Încălzirea
Orice antrenament e bine să înceapă cu încălzire ca să evitați accidentările. Plus că ajută la slabit. Deci, dacă vreți să dați jos mai multe kg, faceți mai multe serii. De asemenea, ajută la stimularea metabolismului. Deci numai avantaje.
2. Exerciții pentru picioare și coapse
Ajută la combaterea celulitei de pe coapse deci la arătat bine în pantaloni scurți și în lenjerie.
MAI MULTE AICI
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Profesorii au făcut chetă ca o elevă romă să meargă la olimpiadă, iar ea s-a întors cu locul I. Povestea fetei care a învins prejudecățile și neajunsurile
- Vin ploile în minivacanța de 1 Mai și de Paște. Elena Mateescu (ANM) a spus cum va fi vremea până la finalul săptămânii / video
- Primăriile care au luat bani prin Programul Apă-Canal, în atenția Parchetului General. Președintele AFM, precizări /video
- BANCUL ZILEI: Un ardelean ajunge în Germania...
- Predoiu, prezent la o întâlnire crucială în Belgia. Pe masă e pactul care ne-ar putea duce complet în Schengen
- Atenționare pentru patru zodii: ”Țineți-vă bine până pe 9 iunie”
- Florin Piersic este la Terapie Intensivă. Ar putea fi transferat la Viena pentru a-i fi înlăturat stimulatorul cardiac
- Bătălia din sondaje pentru funcția de primar general al Capitalei. Un candidat are șanse reale să-l bată pe Nicușor Dan, dar nu e luat în calcul
- Klaus Iohannis se pensionează: Ce pensie pe contributivitate va lua președintele
- Acuzații grave aduse magistratei din dosarul Vlad Pascu, chiar din sistemul judiciar. Gesturi inexplicabile, dezvăluite din interior
- Traiul dincolo de hotare. O româncă stabilită în Londra: „Să trăiești astăzi în Londra este foarte scump, nu foarte greu”
- INFRAMETEO, la final! Ultimele informații de la ANM: Elena Mateescu anunță la ce să ne așteptăm
- Zodia care este cuprinsă de invidie și nerăbdare. Astrolog: “Adevărata competiție este cu voi înșivă”