Expunerea prelungită la frig ne îmbunătățește semnificativ sănătatea, spun cercetătorii.

Un studiu revoluționar realizat de cercetători de la Universitatea din Montreal, Canada, și Universitatea din Poitiers, Franța, evidențiază avantajele expunerii frecvente la temperaturi extrem de scăzute, notează Medical Express.

Criostimularea, o metodă terapeutică ce își are originile în Grecia antică, s-a dovedit eficientă în îmbunătățirea calității somnului și a stării emoționale la tinerii adulți sănătoși. Studiul, publicat în revista Cryobiology, a fost realizat pe un grup de tineri, atât femei, cât și bărbați, cu o vârstă medie de 23 de ani. Subiecții au luat parte la ședințe zilnice de criostimulare pe o durată de cinci zile consecutive, după care au urmat o perioadă fără expunere la această terapie, pentru a evalua impactul specific al tratamentului asupra somnului. Fiecare ședință presupunea o expunere de cinci minute la o temperatură de -90°C, într-o cameră special concepută, iar participanții purtau echipament adecvat pentru protejarea extremităților.

Ce s-a observat

Pe parcursul cercetării, participanții și-au continuat activitățile lor obișnuite, cu excepția consumului de alcool sau altor practici care ar fi putut afecta calitatea somnului. Somnul le-a fost monitorizat folosind echipamente avansate, inclusiv o bentiță wireless dotată cu senzori pentru măsurarea activității cerebrale, un actigraf purtat la încheietură pentru a înregistra mișcările și un dispozitiv pentru monitorizarea ritmului cardiac. Dimineața, participanții evaluau calitatea somnului printr-un chestionar dedicat.

Rezultatele au arătat că efectele benefice ale criostimulării asupra somnului devin evidente doar după mai multe ședințe consecutive, nu după o singură expunere. Cercetătorii au observat o creștere notabilă a duratei somnului cu unde lente, cea mai profundă și regeneratoare etapă a somnului. Această îmbunătățire a fost de peste șapte minute în primele două cicluri de somn. De asemenea, studiul a relevat diferențe în modul în care criostimularea influențează somnul în funcție de genul participanților.

Femeile, mai rezistente la frig?

Femeile au înregistrat îmbunătățiri semnificative ale calității somnului începând cu a treia și a patra noapte, raportând un scor mai ridicat al calității somnului și o reducere a nivelului de anxietate percepută. Această diferență indică posibilitatea ca intensitatea expunerii la frig să fie ajustată în funcție de gen, deși sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma această ipoteză. Deși modificările observate sunt subtile, cercetătorii sunt încrezători în potențialul criostimulării de a aduce beneficii importante.

Se estimează că această metodă ar putea fi utilă în mod special pentru persoanele care suferă de tulburări de somn, sportivii ce necesită recuperare rapidă, dar și pentru cei care se confruntă cu inflamații cronice sau forme ușoare de demență, mai ales atunci când este combinată cu activitatea fizică regulată.

Această cercetare face parte dintr-un proiect mai amplu dedicat explorării criostimulării, iar echipa de cercetători a obținut fonduri pentru a investiga aplicarea acestei tehnici în pregătirea sportivilor pentru Jocurile Olimpice de la Paris din 2024. Totodată, alte studii care analizează legătura dintre expunerea la frig și somn sunt aproape de finalizare și urmează să fie publicate. Chiar dacă mai există întrebări despre efectele pe termen lung și mecanismele precise prin care criostimularea influențează organismul, cercetătorii sunt convinși că nu este vorba de un simplu efect placebo, dat fiind că rezultate similare au fost înregistrate și în rândul sportivilor de performanță. În anumite țări, precum Polonia, criostimularea este deja inclusă în serviciile acoperite de asigurările de sănătate. Descoperirile promițătoare din acest studiu ar putea accelera integrarea criostimulării în clinici din diverse domenii, inclusiv medicină, kinetoterapie și fizioterapie.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News