1. Invită-ţi partenerul la sesiune de gesturi tandre.
Un studiu realizat în 2009 a arătat că sărutul eliberează substanţe chimice de oxitocină, ceea ce reduce nivelul de cortizol, hormonul stresului.
2. Uită-te la o comedie.
Se ştie că râsul este bun pentru organism, fiind cea mai bună metodă prin care poţi combate stresul. Specialiştii au făcut legătura, din nou, între râs şi cortizol, nivelul hormonului stresului fiind la un nivel mai redus la cei care râd.
3. O atlă metodă prin care te poţi relaxa este să mănânci ciocolată.
Potrivit volumului The De-Stress Diet, studiile arată că 40 de grame de ciocolată neagră pe zi te ajută să eliberezi "chimicale fericite", cunoscute ca beta-endorfine.
4. Crează-ţi propiru "trăgaci mental".
Mai exact, specialitşii susţin că este bine ca fiecare om să îşi stabilească un fel de "întrerupător", ceva care să declanşeze automat starea de acalmie atunci când urmează o perioadă stresantă.
5. Nu mai răspunde la telefon, cel puţin până te calmezi.
Încearcă să ignori mesajele şi apelurile primite, cel puţin dacă au legătură cu serviciul.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- SRI face angajări. Posturile pentru care puteți aplica. Vă puteți înscrie în cursă până la finalul lunii mai
- Micii pe care îi mâncăm nu mai au nicio legătură cu micii adevărați. Ingredientul care lipsește cu desăvârșire. Medicul Alin Popescu: Aș da o lege să se schimbe compoziția
- Cea mai mare inutilitate din București. Primarul de sector care credea că va da lovitura și turiștii vor lua cu asalt construcția
- Numerologul Romeo Popescu, previziunile pentru luna mai, în funcție de cifra destinului: Cine are idei geniale și face rost de bani
- BANCUL ZILEI: Ardeleanul și avocatul...
- Cât a plătit o mămică pentru 3 felii de cozonac la supermarket: Nici nu-ți vine să-l mai mănânci / video
- Vacanța ieftină în Istanbul nu mai există! ”Prețurile de acum încolo vor fi exagerate”. Ce notă de plată a primit o familie de români cu un copil mic după masa de prânz
- Bătrânica din Germania e istorie: Acum, toți samsarii merg la grădiniță! Nouă tactică pe piața auto second hand
- SONDAJ de ultimă oră pentru Primăria Capitalei: Procentul celor 27% pe care-i vor și de care se tem, deopotrivă, candidații
- Dedesubturile pensionării lui Iohannis. Chirieac: Acest lucru e un mare secret pentru mine