Cea mai bună DIETĂ. Dieta presupune trei mese și cel puțin o gustare pe zi, veți lua suplimente și veți bea multă apă.
Etapa 1:
Micul dejun trebuie să fie bogat în fibre și calciu în fiecare zi. Trebuie să mâncaţi gustări sănătoase de 100 până la 200 de calorii, nu mănânci cel puțin 2 ore înainte de culcare. Nu aveţi voie să consumaţi: alcool, sifon, grăsimi trans, alimente prajite, pâine albă și lapte integral și iaurt.
Etapa 2:
Această etapă are în vedere controlul porțiilor. Veți mânca aceleași tipuri de alimente ca și în faza 1, dar veți adăuga calorii în funcţie de activităţile pe care le faceţi.
Etapa 3:
Încă țineți porțiile sub control și treceți spre alimentele nutritive (proteine mai slabe, fructe, cereale integrale, legume colorate). De asemenea, vă veți concentra asupra calității dietei.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Vremea de Florii, 1 mai şi Paşti. ANM a venit cu prognoza completă
- Situaţia în care mulţi şoferi se încurcă. Cine are prioritate la intrarea pe banda din mijloc pe o şosea cu trei benzi pe sens
- Horoscop 29 aprilie - 5 mai cu Mihai Voropchievici. Zodia care are parte de o furtună săptămâna următoare
- Prinţul Harry se întoarce în Anglia
- BANCUL ZILEI: Sughițul...
- Horoscop Berbec, Taur, Gemeni, Rac. Zodia care primeşte "un strop suplimentar de carismă"
- Marina Almășan, plângere penală pentru hărțuire la locul de muncă și abuz în serviciu. Toate detaliile, într-un interviu pentru Spectacola.ro
- "Şi l-aţi omorât, în mod barbar, pe Ceauşescu". Dan Ciachir, moment de calmitate și ropote de aplauze: "A fost condamnat după propriul său Cod penal"
- Adrian Elicopter de Luptă, student la Academia de Poliție, după scandalul cu bătaia: Mi-am riscat poziția de student / Toți care mă acuză de violență fizică să nu uite că totul a început la Nuba
- Burduja a rupt gura târgului. Cum a venit să-și depună candidatura pentru Primăria Capitalei (FOTO+VIDEO)