Nu bea foarte multă apă deoarece acest lucru poate face că abdomenul să fie şi mai dureros. În cazul în care uiţi de hidratare, poate apărea balonarea. Este recomandat să bei ceaiuri calmante cum sunt cel de muşeţel, mentă sau ghimbir. Menta ajută la relaxarea tractului digestiv, iar ghimbirul este util dacă ai stări de greaţă, potrivit sanatate.acasa.ro.
Nu te întinde şi încearcă să rămâi în poziţie verticală. În momentul în care stai întins digestia este încetinită şi vor apărea arsurile gastrice.
Dacă suferi de indigestie sau arsuri la stomac, un remediu bun de casă pentru neutralizarea acidului stomacal este o jumătate de linguriţă de bicarbonat de sodiu amestecat într-un pahar cu apă caldă.
Anghinarea este unul dintre cele mai bune suplimente pentru a elimina senzaţia de balonare.
După 30 de minute de la masă, este momentul să faci o plimbare, deoarece acest lucru va ajuta la stimularea digestiei şi te va face să te simţiţi mai puţin plină şi balonată.
Vezi și: Ceaiurile care te încălzesc instant. Nu vei mai avea mâinile și picioarele reci
La o oră de la masă, respiraţia abdominală profundă te va ajuta să calmezi stomacul. Te poate ajuta de asemenea şi un masaj lent al abdomenului în direcţia acelor de ceasornic.
Poţi face în jur de 40-50 de cercuri sau pur şi simplu masează zona câteva minute pentru a ajuta la îmbunătăţirea digestiei.
La două-trei ore de la ultima masă copioasă, poţi să dormi. Dacă ştii că ai reflux gastric în mod regulat, atunci poţi să dormi cu capul sprijinit pentru a ameliora simptomele. Poţi face acest lucru cu mai multe perne pe care să le pui sub cap sau sub saltea. Dormitul pe o parte poate ajuta şi la ameliorarea simptomelor.
După ce au trecut cinci-şase ore de la ultima masă, în cazul în care nu îţi e foame încearcă să nu mănânci. Dacă îţi place ceva, alege porţii mici şi evită grăsimile şi alimentele calorice sau foarte săţioase, care se digera greu.
Vezi și: Ceaiul care te ajută să scapi de grăsimea de pe abdomen
Ceaiuri bune pentru pancreas. Beneficii extraordinare
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- SUA și Coreea de Sud blochează transporturile de petrol din Coreea de Nord. Cooperare ilegală cu Rusia, suspectată
- Horoscop 27 martie: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Zodia care trebuie să facă schimbări la serviciu. Șefii te vor privi cu alți ochi
- Musaca de post, rețeta simplă. Cine a zis că fără carne n-are gust?
- Ruptura dintre Harry și William, tot mai adâncă. Condiția Ducelui de Sussex pentru a veni de Paște în Marea Britanie
- Modificare majoră în Programul Casa Verde Fotovoltaice 2024. Laurențiu Neculaescu (AFM): Am învățat de anul trecut / video
- Șoferii, constrânși fizic să reducă viteza. Titi Aur, despre măsura care îi deranjează pe teribiliști: Forțată, dar necesară! / video
- Cele mai vândute telefoane din lume. Samsung nu este nici măcar în top 10
- Casa Verde Fotovoltaice 2024. Laurențiu Neculaescu, AFM: Buget record! Actele necesare
- Mircea Coșea analizează ”războiul șefilor de la guvern cu șefii BNR”: Trebuie să ne speriem!
- Noi reguli în aeroporturile din România, din 31 martie. Poliția de Frontieră explică ce se schimbă odată cu intrarea în Schengen aerian