Uneori, atunci când nu ne prea ia somnul, unii dintre noi obișnuim să mergem în bucătărie și să mai ronțăim ceva, chiar dacă e noapte. Fie că mâncăm ceva consistent sau doar ciugulim de prin frigider, mâncatul noaptea nu este indicat. În cazul în care v-ați întrebat vreodată ce se întâmplă, de fapt, în corpul vostru atunci când mâncați noaptea, aflați că anume atunci tot ce mâncați se depune, adică vă treziți cu kilograme în plus dacă aveți acest obicei.
Atunci când ne schimbăm ritmul natural, fie pentru că lucrăm în ture de noapte, fie pentru că ne expunem la lumină în timpul nopții sau pentru că am dezvoltat obiceiul mâncatului nocturn, în special mâncare nesănătoasă, acest lucru poate interfera cu funcția normală circadiană, scrie romedic.ro.
Studiile au arătat că, în situația în care mâncăm o parte semnificativă din consumul total de alimente în timpul nopții, suntem mai predispuși la obezitate. În plus, dacă oamenii mănâncă mai mult seara, au markeri mai mari de inflamație. Alimentația nocturnă modifică nivelele de insulină, glucagon și leptină. Acest obicei poate cauza și reflux de acid. Asta pentru că stomacul are nevoie în mod normal de câteva ore pentru a se goli după o masă bogată. Dacă mâncați noaptea ați putea constata și că aveți o creșterea a nivelului de trigliceride și colesterol.
Ce se întâmplă în organismul tău atunci când bei APĂ noaptea
V-ați întrebat vreodată ce se întâmplă în corpul vostru atunci când faceți acest lucru? Consumul de apă noaptea pare că are avantaje, dar și dezavantaje.
Unii cercetători susțin că un pahar de apă rece băut înainte de culcare ajută corpul să-și stabilizeze nivelurile de hormoni și substanțe nutritive, În plus, acest obicei poate ajuta mușchii și articulațiile să se relaxeze, ceea ce înseamnă că a doua zi ne vom simți odihniți și plini de energie. Potrivit unui studiu din anul 2014, privarea de apă poate avea un impact negativ asupra stării noastre de spirit, ceea ce ar putea afecta și ciclul somnului. Citește continuarea AICI.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Horoscop 28 martie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are nevoie de o schimbare. Bucură-te de viață!
- Alternativa din capitalele europene, după interzicerea centralelor pe gaz. Ștefan Pălărie (USR): Nu transportă gaz până în apartament
- AFM, finanțare de 1900 de euro pentru fiecare familie unde venitul pe membru este sub 1700 de lei. Ce este programul ”Prima Conectare”. ”Aduceți civilizația în casa omului”
- Dan Negru mai vrea o lege dacă se decide închiderea supermarketurilor în weekend: Să-i interzică lui Bartoș!
- BANCUL ZILEI: După căsătorie...
- Modificarea adusă de Guvern pentru cei care locuiesc la bloc. Se schimbă modul de calcul și costurile pentru consumul de energie termică
- Strategul Cristian Socol, reacție la ultimele date Eurostat despre România. Am depășit și Ungaria. Cea mai mare viteză din ultimii 10 ani
- Şedinţă de Guvern: Modificarea unor măsuri fiscal-bugetare, pe ordinea de zi
- Un înlocuitor al zahărului, mai dăunător decât zahărul în sine. Medicii trag un semnal de alarmă: Evitați-l!
- Motivul pentru care testele PISA nu sunt relevante pentru România. Marian Staș, coordonator de programe educaționale: Analfabetismul logic e problema