Alimentele pe care le consumăm seara pot face ca organismul uman să se agite și starea de relaxare mult dorită să se lase așteptată. Iată ce să nu mănânci la cină dacă vrei să ai parte de un somn liniștitor.
Pe lângă mâncărurile tip fast-food, precum burgerii, cartofii prăjiți sau pizza, de care probabil știai deja că se încadrează în această "listă", specialiștii spun că trebuie evitate alimentele iuți, ciocolata neagră și chiar și roșiile.
Alimentele iuți sunt bune într-o cură de slăbire, dar când sunt consumate seara, la cină, pot da arsuri la stomac și crește temperatura organismului. Așadar, când consumi alimente iuți, cel mai probabil calitatea somnului îți va fi afectată.
Deși ciocolata neagră se află în topul celor mai bune 30 de alimente inflamatorii și este una dintre gustările cu conținut scăzut de carbohidrați pentru slăbit, este recomandat să nu o consumi înainte de a merge la culcare pentru că îți poate produce insomnie, scrie shtiu.ro.
Nu în ultimul rând, și roșiile sau sosul de roșii îți pot da o stare de agitație dacă sunt consumate seara, în special dacă ești o persoană cu un stomac mai sensibil.
De cealaltă parte, pentru a ajuta organismul uman să se relaxeze, seara, este indicat un pahar cu lapte cald.
Câte minute trebuie să mănânci. Anca Hâncu: E o recomandare destul de grea
Anca Hâncu, medic nutriționist, a spus câte minute ar trebui să mâncăm.
„Trebuie să mâncăm așezat, liniștit, cel puțin 20 de minute. Este o recomandare destul de grea. Multă lume mănâncă în 5-10 minute. Încercați să vă lăsați timp pentru masă pentru că doar așa se va instala sațietatea cu adevărat și astfel veți mânca atât cât aveți nevoie”, a spus medicul Anca Hâncu.
Televizorul, inamicul mâncatului
„Aș recomanda să nu mai mănânce lumea în fața televizorului, ci să mănânce separat pentru că astfel oamenii vor reuși să realizeze bogăția alimentelor. Dacă te uiți la televizor în timp ce mănânci sau butonezi telefonul, nu mai simți mâncarea, uiți ce ai mâncat și practic consumi cantități mult mai mari și este periculos pentru sănătate”, a mai spus Anca Hâncu la Antena 1, în emisiunea Neatza cu Răzvan și Dani. (Știrea, AICI.)
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Delia Budeanu, povestea neștiută. Cea mai cunoscută crainică din istoria Televiziunii Române de dinainte de '90 se temea să nu fie împușcată de Ceaușescu
- Zodia care trebuie să facă schimbări în perioada următoare. Daniela Simulescu: Vă recomand să stați departe / video
- Banca Mondială și FMI recomandă noi taxe și impozite pe salariile românilor, dar și pe locuințe și mașini. Alternativa lui Adrian Negrescu
- Horoscop 22 aprilie: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Zodia care se simte manipulată. Vei fi radical
- Armata SUA testează o armă experimentală cu microunde de înaltă putere. Ce este Proiectul Meteor
- BANCUL ZILEI: Bulișor, răspuns magistral pentru tată
- Modificare RCA - numeroși șoferi vor plăti bani mai mulți. Titi Aur arată manevra care s-a făcut / video
- Apa îmbuteliată în pet-uri, pericol pentru sănătate. Dr. Mircea Duțu: ”Particule extrafine au ajuns în sânge, inimă și creier”. Care este cea mai sigură apă
- O țară din Europa are școală gratis pentru adulți, inclusiv pentru români. Învață două limbi străine și obțin și competențe profesionale
- Școala de șoferi pe vremuri vs. prezent. Titi Aur: Asta se făcea pe timpul meu / video
- Registrul Național de Implant Cohlear, o prioritate națională
- România, în lipsa unui brand internațional, devine țara „De ce nu?” pentru turiștii străini. Expert în turism, explicație
- Titi Aur spune adevărul despre „șmecherii” care merg în urma ambulanțelor. „Cei care au făcut loc vor fi frustrați și nu vor mai face data viitoare”