Ce să nu mănânci niciodată pe stomacul gol

Sunt alimente și băuturi pe care ar fi bine să le eviți să consumi pe stomacul gol, deoarece pot provoca disconfort sau pot afecta negativ sănătatea. Iată câteva exemple, potrivit healthshots.com:

Cafea: Consumul de cafea pe stomacul gol poate duce la producerea excesivă de acid gastric, ceea ce poate cauza disconfort abdominal și indigestie. Este recomandat să consumi cafeaua după masă.

Alimente picante: Mâncarea foarte picantă poate irita mucoasa gastrică și poate provoca disconfort, mai ales pe stomacul gol.

Sucuri acide: Sucurile de citrice sau alte băuturi acide pot stimula producția de acid gastric, ceea ce poate provoca disconfort sau arsuri la stomac. Consumă-le în timpul mesei pentru a reduce neplăcerile.

Fructe: Fructele cu un conținut ridicat de acid, cum ar fi lămâile sau grapefruitul, pot avea un efect similar cu sucurile acide și ar trebui consumate cu atenție pe stomacul gol.

Băuturi reci: Consumul de băuturi reci poate îngreuna digestia, deoarece afectează contractilitatea mușchilor stomacului. Este recomandat să aștepți să te încălzești înainte de a consuma băuturi reci.

Mâncare grasă: Alimentele foarte grase pot fi dificil de digerat pe stomacul gol și pot provoca disconfort sau senzație de greutate. Este mai bine să le incluzi într-o masă mai consistentă.

Băuturi carbogazoase: Băuturile carbogazoase provoacă senzație de balonare și disconfort abdominal pe stomacul gol. Este mai bine să le consumi în timpul mesei.

Dulciuri: Consumul de dulciuri pe stomacul gol poate determina o creștere rapidă a nivelului de zahăr din sânge, urmată de o scădere bruscă, ceea ce poate duce la senzație de oboseală și iritabilitate.

Este important de știut că toleranța la aceste alimente și băuturi poate varia de la o persoană la alta. Dacă observi că anumite alimente îți fac rău după ce le mănânci pe stomacul gol, este recomandat să le eviți sau să le consumi în timpul unei mese principale. Un nutriționist îți poate oferi oricând sfaturi personalizate în funcție de nevoile individuale.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News