V-am spus de mai multe ori că abdomenul depinde în proporție foarte mare de ce mănânci. “Abdomenul se face în bucătărie” este deja un clișeu. Dacă pătrățele nu poți obține fără exerciții specifice, eliminarea grăsimii inestetice, adică să n-ai colăcei în jurul taliei, se poate face doar cu atenție la ce mănânci. Iar asta e suficient ca să arăți bine într-o rochie mulată. Pentru costum de baie deja vorbim despre altceva
V-am spus de mai multe ori ce trebuie să mâncați și ce să evitați dacă vreți un abdomen plat dar poate că nu e chiar foarte ușor să și puneți în practică lucrurile generale. Așa că am conceput un meniu complet pentru o zi întreagă, ca exemplu.
Micul dejun
- Fă-ți un amestec de fulgi de ovaz sau hrișcă, 1 linguriță de semințe de in, de susan, de dovleac, 2 lingurițe de stafide, goji sau merișor cu lapte de soia sau de migdale
- cafea simplă sau ceai
Gustarea 1
- un bol mic de ananas proaspăt
Prânz
- urdă sau brânză de capră cu salată de legume, asezonată cu lămâie și ulei de măsline
- ceai verde
Gustarea 2
- 10-12 migdale crude
Cină
- 150 g de peşte gras: somon, cod, macrou, sardină, păstrăv, hering, ton cu garnitură de legume proaspete la grătar
- Salată verde acrită cu lămâie
- Apă plată
Mai multe detalii puteți găsi pe site-ul Andreei Sava.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Horoscop 25 aprilie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care nu trebuie să mai amâne o discuție delicată! Nu vei scăpa
- O nouă escrocherie face ravagii în Franța. Ce este metoda "cetățeanul român"
- Satul în care vin turiști din Austria, Germania, Belgia și de peste Ocean. Tanti Emilia dezvăluie secretele ciorbei de miel: ”Este regele ciorbei”
- Mircea Badea, propunere tare pentru șoferii de mașini electrice: Ori protejezi natura, ori ce faci?!
- Acoperiș pe toate blocurile. Sociologul Bulai vine cu o idee inedită, ca la țară, dar cu ”super rentabilitate”: Micul Paris pe bune!
- Salariu minim mai mare decât cel minim pe economie și șase salarii compensatorii pentru toți angajații din bănci. Acordul parafat miercuri cu sindicatele
- Ucraina a refuzat ca o stradă din Odesa să se numească Mihai Eminescu. Ce variante au fost acceptate
- Mugur Ciuvică a spus cine ar fi cel mai bun președinte pentru România: E la ani lumină față de orice contracandidat / video
- Loto 6/49. Rezultatele tragerilor de joi, 25 aprilie, 2024. Report cumulat la Noroc de peste 1,85 milioane de euro
- Iohannis zice că "economia României nu șchioapătă". Coșea: Bineînțeles că nu, pentru că se târâie ca un melc. Ce îi trebuie pentru a deveni "tigru"