Evită să mănânci foarte multă sare. Aceasta îţi poate afecta sănătatea. 

Insuficiență renală

Sistemul renal este vital pentru organism. El este responsabil pentru filtrarea și purificarea sângelui. Sodiul consumat în exces poate deteriora procesul de filtrare și de eliminarea corectă a deșeurilor din corp. Când se întâmplă acest lucru, formarea de pietre la rinichi este îmbunătățită și favorizează apariția hipertensiunii arteriale periculoase.

Afectează absorbția calciului în organism

Excesul de sodiu determină scăderea cantităţii de calciu din organism. Din acest motiv există riscul să faci osteoporoză. 

Creşte riscul de obezitate

Aportul excesiv de sare crește setea, de aceea vei consuma mai multe alimente și băuturi care, în mod normal, au gaz și zahăr. În același timp, sodiul acționează prin inflamarea organismului, provocând o retenție considerabilă de lichide, ceea ce promovează toxinele și grăsimile să se depună în organism. Sarea afectează funcționarea generală a organismului, astfel încât metabolismul devine mult mai lent.

Citeşte şi Dietă cu ouă fierte. Slăbeşti 11 kilograme în 2 săptămâni

 

Recomandări pentru reducerea sării

 

Evitați să mâncați alimente procesate și fast-food, toate aceste produse conțin mult mai multă sare și zahăr decât vă puteți imagina.

Pregătește-ți mâncarea acasă și înlocuiește sarea cu alte condimente.

Citiți etichetele alimentelor pe care le mâncați, majoritatea au foarte multă sare, sodiu și substanțe chimice.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News