Dacă vă numărați printre cei 10-30% dintre adulți care au dificultăți în a adormi, este posibil să căutați modalități de a vă odihni mai mult. Consumul unui tonic pe bază de plante, cum ar fi ceaiul de lămâie și ghimbir, ar putea fi un ritual liniștitor înainte de culcare, conform healthline.com.
Ceaiul de lămâie și ghimbir este exact așa cum sună: o infuzie blândă din plante de lămâie proaspătă și ghimbir - cu puțin îndulcitor, cum ar fi miere sau nectar de agave, dacă doriți.
S-ar putea să vă întrebați dacă ceaiul de lămâie și ghimbir are beneficii unice pentru sănătate. Deși s-ar putea să nu vă facă somnoros, vă poate ajuta să vă relaxați și să vă ofere alte beneficii.
Calmează indigestia
Dacă indigestia cronică sau o cină grea te ține treaz, o ceașcă de ceai de lămâie și ghimbir poate fi un tonic grozav înainte de a merge la culcare.
Ghimbirul este o rădăcină folosită de mult în medicina alternativă și populară pentru capacitatea sa de a atenua golirea întârziată a stomacului.
În plus, lămâia conține un compus vegetal numit limonen care ajută digestia.
Poate atenua greața
Ghimbirul a fost mult timp apreciat pentru capacitatea sa de a atenua greața, pe care mulți oameni o experimentează în timpul sarcinii sau chimioterapiei, printre multe alte situații. Potrivit cercetărilor, consumul a 1–1,5 grame de ghimbir pe zi poate fi suficient pentru a obține un efect anti-greață.
Un articol de revizuire a constatat că ghimbirul a prevenit și a redus greața și vărsăturile legate de chimioterapie în jumătate din studiile evaluate.
Deși oamenii de știință nu au identificat cum funcționează ghimbirul pentru a reduce greața, ei recunosc gingerolul ca fiind unul dintre compușii primari ai plantelor responsabili pentru acest efect.
În plus, infuzie de lămâie-ghimbir este în general considerată sigură în timpul sarcinii.
Poate reduce congestia nazală
Aburul generat din infuzia ta fierbinte de lămâie și ghimbir poate ajuta la deschiderea cavităților nazale - ajutând la curățarea nasului înfundat. De asemenea, să bei ceva cald calmează o durere în gât cauzată de acumularea de mucus.
Deși aceste efecte sunt în mare parte anecdotice și susținute de medicina populară, ele pot fi utile de reținut în timpul sezonului de răceală și gripă sau dacă aveți alergii sezoniere.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Horoscop 28 martie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are nevoie de o schimbare. Bucură-te de viață!
- Alternativa din capitalele europene, după interzicerea centralelor pe gaz. Ștefan Pălărie (USR): Nu transportă gaz până în apartament
- AFM, finanțare de 1900 de euro pentru fiecare familie unde venitul pe membru este sub 1700 de lei. Ce este programul ”Prima Conectare”. ”Aduceți civilizația în casa omului”
- Dan Negru mai vrea o lege dacă se decide închiderea supermarketurilor în weekend: Să-i interzică lui Bartoș!
- BANCUL ZILEI: După căsătorie...
- Strategul Cristian Socol, reacție la ultimele date Eurostat despre România. Am depășit și Ungaria. Cea mai mare viteză din ultimii 10 ani
- Şedinţă de Guvern: Modificarea unor măsuri fiscal-bugetare, pe ordinea de zi
- Un înlocuitor al zahărului, mai dăunător decât zahărul în sine. Medicii trag un semnal de alarmă: Evitați-l!
- Alexandru Rafila, reacție după ce Oana Sivache (ASSMB) a fost inculpată de DNA
- Motivul pentru care testele PISA nu sunt relevante pentru România. Marian Staș, coordonator de programe educaționale: Analfabetismul logic e problema