Sezonul de iarnă poate fi o bună scuză pentru a reduce din activitățile fizice pe care timpul cald le facilita, activități precum joggingul, drumețiile, tenisul sau fotbalul în aer liber. Nici mersul la sală nu mai pare atât de incitant, sezonul de plajă fiind la luni distanță, Sărbătorile, cu bucuriile lor fiind din ce în ce mai apropiate.
Sezonul de iarnă aduce cu sine o serie de activități care deși se practică în aerul rece de afară, pot arde o mulțime de calorii, compensând pentru alimentația mai indulgentă sau mesele de Crăciun
Ski și snowboarding
Nu crezi că arzi calorii la schi sau snowboarding? Mai gândește-te. Aceste sporturi de iarnă nu sunt doar extrem de populare, ci și un exercițiu grozav: puteți arde 300 până la 450 de calorii pe oră în timp ce parcurgeți pârtiile.
Hockey
Dacă locuiți într-o zonă suficient de rece pentru a avea un patinoar închis sau în aer liber, profitați de el. Participarea la un joc simplu de hochei pe gheață va arde între 400 și 600 de calorii pe oră în timp ce legați prietenii. Nu uitați de casca!
Patinaj
Când vine vorba de antrenamente pe gheață, patinajul este cu mult mai bun la ars calorii decât un joc de hochei. Nu numai că poți să înveți noi trucuri, să te învârți și să te distrezi după cum vrei, dar ai putea arde între 500 și 700 de calorii pe oră în acest proces.
Drumeții
Da, drumeții! Doar pentru că afară este frig nu înseamnă că nu poți ieși pentru o drumeție rapidă. Este una dintre cele mai bune moduri de a te bucura de aerul rece și de un antrenament viguros în același timp. În funcție de mai mulți factori (cum ar fi viteza și înclinația terenului), vă puteți aștepta să ardeți între 430 și 650 de calorii pe oră.
Activități pe lângă casă
Activitățile de iarnă care elimină din caloriile consumate nu trebuie să fie pur sportive. Treburi din jurul casei sau plimbarea câinelui ajută la arderea caloriilor.
Plimbarea câinelui
Plimbarea este un exercițiu cu impact redus, care este lejer pentru articulații și, în ciuda faptului că o facem în fiecare zi pentru a ajunge de la punctul A la punctul B, compania câinelui la o plimbare lungă și rapidă oferă avantaje pentru om și pentru prietenul blănos. Poți arde între 200 și 470 de calorii în fiecare oră.
Tăierea lemnelor
Dacă aveți nevoie de lemne pentru șemineu, luați în considerare să le tăiați singuri, deoarece este un antrenament grozav. Puteți arde între 400 și 500 de calorii într-o oră. În plus, mai târziu veți avea recompensa confortabilă de a vă relaxa în fața unui foc, în timp ce vă bucurați de roadele muncii.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Semafoarele care educă șoferii. Titi Aur: Spania are de foarte mult timp introdus acest sistem. E demonstrat 100% că sunt utile / video
- Adrian Negrescu: Va fi primul Paște fără miel pentru majoritatea românilor, în condițiile în care prețul cărnii a atins un nivel fără precedent în ultimii 30 de ani
- Chirieac, după riposta Israelului asupra Iranului: S-ar putea să încheiem această pagină neagră din istoria Orientului Mijlociu
- Când începe explorarea Cartofului de Aur, cel mai "scump" asteroid din spațiu, estimat la 10.000 de cvadrilioane de dolari. NASA a făcut anunțul
- Paradox cu judecătoarea care nu știa că Sebi a murit. Motivul pentru care a făcut „gogonate“ în sala de judecată / video
- Weekendul 19-21 aprilie, marcat de un eveniment nemaiîntâlnit din 1941 încoace. Daniela Simulescu: Nu ne plictisim deloc zilele ce urmează!
- Au început să apară supermarketuri low-cost. Locuitorii se declară încântați de prețurile mult mai mici ale produselor
- Ce nu s-a văzut la vizita lui Marcel Ciolacu la Marea Moschee din Abu Dhabi. Imagini din spatele camerelor - Foto / Video în articol
- 'Explozii puternice' în provincia Isfahan din centrul Iranului - Reuters / Video
- Calendar Creștin Ortodox. Sărbătoare 19 aprilie 2024
- Nod în papură cu Vâlcu și Bulai: Campania electorală, analiza momentului
- Copiii, sub presiuni imense din partea societății, rețelelor de socializare și părinților. Cum să nu găsească căi de evadare?
- Separi cățeii de mamă înainte de opt luni? Se pedepsește cu închisoarea: Pedeapsa trebuie să fie mai drastică