Ceaiul este o băutură versatilă, potrivită în mute situaţii: dacă eşti răcit, obosit, vrei să te relaxezi sau pur şi simplu dacă eşti însetat. În timpul perioadelor de post (fasting) ceaiul simplu, neîndulcit, poate fi consumat oricând, chiar şi în afara intervalelor orare în care este permis mâncatul, deoarece se presupune că are un aport caloric egal cu zero. Dar câte calorii are, de fapt, ceaiul?
Zahărul transformă ceaiul în inamic al siluetei
Există chiar şi o Asociaţie Mondială a Ceaiului, potrivit căreia această băutură este cea mai consumată după apă. Având în vedere popularitatea sa, nu ne putem să nu ne întrebăm câte calorii sunt în ceaiurile noastre preferate. În mod obişnuit, ceaiul se consumă sub formă de infuzie, preparată dintr-un pliculeţ de ceai sau rădăcina/frunzele/fructele uscate ale plantei. Dacă preferi ceaiul astfel, în cea mai simplă formă, atunci este o băutură perfectă. Potrivit Healthline, o ceaşcă de ceai simplu (negru, verde sau alb) are doar două calorii la o cană. Pe lângă faptul că are un conţinut extrem de scăzut în calorii, ceaiul conţine antioxidanţi, cofeină şi polifenoli. Aceştia din urmă care au fost asociaţi pierderea în greutate, reducerea riscului de boli cronice şi îmbunătăţirea sănătăţii inimii. Pare că bei sănătate la ceaşcă, nu? Cu toate acestea, atunci când în ceai punem miere, zahăr sau lapte, situaţia se schimbă.
Atunci când adaugi zahăr, miere, sirop de agave, lapte, lapte condensat şi alte rome, numărul de calorii creşte. Potrivit Healthline, o ceaşcă de ceai cu lapte (raport 1 la 1) are 75 de calorii, iar cu fiecare linguriţă de zahăr se adaugă încă 16 calorii. Mult mai periculos este Ice Tea din comerţ, ceaiul cu gheaţă, o băutură care abia mai conţine urme de ceai, având în schimb foarte mult zahăr (glucide) şi calorii goale. Ca toate celelalte produse, ceaiul trece prin tendinţe, iar produsele oferite de cafenele nu sunt întotdeauna cele mai sănătoase alegeri. De aceea, recomandarea nutriţioniştilor este să bei ceaiul preferat simplu, preparat în bucătăria ta, fără adaosuri şi calorii inutile.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Semafoarele care educă șoferii. Titi Aur: Spania are de foarte mult timp introdus acest sistem. E demonstrat 100% că sunt utile / video
- Adrian Negrescu: Va fi primul Paște fără miel pentru majoritatea românilor, în condițiile în care prețul cărnii a atins un nivel fără precedent în ultimii 30 de ani
- Când începe explorarea Cartofului de Aur, cel mai "scump" asteroid din spațiu, estimat la 10.000 de cvadrilioane de dolari. NASA a făcut anunțul
- Chirieac, după riposta Israelului asupra Iranului: S-ar putea să încheiem această pagină neagră din istoria Orientului Mijlociu
- Paradox cu judecătoarea care nu știa că Sebi a murit. Motivul pentru care a făcut „gogonate“ în sala de judecată / video
- Weekendul 19-21 aprilie, marcat de un eveniment nemaiîntâlnit din 1941 încoace. Daniela Simulescu: Nu ne plictisim deloc zilele ce urmează!
- Au început să apară supermarketuri low-cost. Locuitorii se declară încântați de prețurile mult mai mici ale produselor
- Ce nu s-a văzut la vizita lui Marcel Ciolacu la Marea Moschee din Abu Dhabi. Imagini din spatele camerelor - Foto / Video în articol
- 'Explozii puternice' în provincia Isfahan din centrul Iranului - Reuters / Video
- Calendar Creștin Ortodox. Sărbătoare 19 aprilie 2024
- Nod în papură cu Vâlcu și Bulai: Campania electorală, analiza momentului
- Copiii, sub presiuni imense din partea societății, rețelelor de socializare și părinților. Cum să nu găsească căi de evadare?
- Separi cățeii de mamă înainte de opt luni? Se pedepsește cu închisoarea: Pedeapsa trebuie să fie mai drastică