Carmen Brumă: Greșelile în post din cauza cărora ajungi să te îngrași

Carmen Brumă a evidențiat în emisiunea Sinteza Zilei, moderată de Mihai Gâdea, la Antena 3, greșelile de alimentație din cauza cărora oamenii se pot îngrășa, deși țin post.

Carmen Brumă a precizat că excesul de carbohidrați, însemnând multă pâine cu cartofi prăjiți sau cu dulceață, duce la creșterea greutății. Aceasta a calculat și elaborat necesarul de nutrienți, să simți senzația de sațietate, dar și să dai jos kilograme.

Carben Brumă a evidențiat că provocarea în post este să îți asiguri necesarul de proteine. Acest lucru se face prin înlocuirea proteinelor animale cu cele vegetale astfel încât să ai toți aminoacizii esențiali. Soia nu este bună a fi consumată în exces. 

Leguminoasele sunt alimente de bază în post, au proteine și fibre. Dau și senzația de sațietate. Acestea trebuie preparate corect astfel încât să nu provoace disconfort gastric.

O altă problemă a alimentației oamenilor, în general, nu doar în post este lipsa varietății alimentelor dintr-un meniu.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Roxana Mînzatu va fi audiată marţi în Parlament

Comportamente ciudate ale pisicilor. De ce le fac și cum poți învăța să trăiești cu ele

Biroul Electoral Central respinge contestația PNL Sector 4 privind îndepărtarea materialelor electorale supradimensionate

Oamenii de știință au reconstruit chipul unei femei considerate „vampir” acum 400 de ani, în Polonia

Israelul a efectuat un nou atac asupra cartierului general al serviciului de informații al Hezbollah

Panică la Centrul de Îngrijire Videle: 75 de persoane, evacuate de urgență din cauza unei alerte de incendiu

Ministrul Construcțiilor din Serbia, demisie după incidentul din gara Novi Sad: Responsabilitatea morală există în Serbia de astăzi

Maria Zaharova a tras concluziile, după victoria Maiei Sandu în alegerile din Republica Moldova

Cuba, pregătiri intense pentru un nou uragan, la numai două săptămâni după trecerea uraganului Oscar

Alimentul pe care trebuie să-l mănânci zilnic la micul dejun. Cum te poate ajuta

ParintiSiPitici.ro

„Lecția nr. 1 pe care copiii noștri NU o primesc!” Avertismentul unui prof. universitar și fost bancher pe Wall Street: „Așteptările părinților și nevoia de control pun piedici mari!”

DCSport.ro

Planurile lui Mircea Lucescu, date peste cap. Stranierul cu șanse mici de a evolua în meciurile României din noiembrie

Reacția lui Chris Martin, solistul trupei Coldplay, după ce a căzut de pe scenă în timpul unui concert - Video

„Îmi venea să ies afară să urlu, să zbier, să fug de acolo." Thoe Rose, în lacrimi, după mărturisiri în premieră despre despărțirea de fostul iubit

Pleacă Aurelian Temișan din juriul "Te cunosc de undeva"? A semnat cu o altă televiziune pentru un show nou