Calciul, esențial pentru funcţionarea organismului. În ce alimente îl găsim

Calciul este un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului.

Cele 1.000 de miligrame pe zi, doza de calciu recomandată celor cu vârste între 19 și 50 de ani, poate fi acoperită cu trei cești și jumătate de lapte.

De menţionat că lipsa de calciu afectează direct oasele, care încep să-și piardă densitatea, iar următorul pas poate fi apariția osteoporozei.

[citeste si]

Mulți nu știu că semințele de chia conțin cantități mari de calciu și, de asemenea, Omega-3 și acizi grași, esențiali pentru sănătate. O porție de 100 grame de semințe de chia asigură aproximativ 631 mg de calciu, potrivit doctorulzilei.ro.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Schengen 2025 pentru România: Aderare la 1 ianuarie, dar controalele la frontiere vor rămâne încă minim 6 luni

Anna Lesko, rețetă delicioasă de plăcintă cu vișine, mere și dovleac: „Uitați cum arată la interior. Trebuie neapărat să o încercați”

Nicolae Ciucă, primele declarații după închiderea urnelor

Alegerile prezidențiale, tur I, 24 noiembrie. Ediție specială DC Media Group - România TV. Maraton cu Simona Gheorghe și Bogdan Chirieac

EXIT POLL CIRA prezidențiale 2024. Cine intră în turul doi

Ce afecțiune are Isa, fiica Oanei Roman. Vedeta este revoltată

Alegerile și provocările economice din 2025. Laura Chiriac: Ce urmează pentru România / video

Fostul președinte rus Medvedev sperie Europa cu Oreshnik: Adăposturile anti-atomice nu vor ajuta; Singura speranță e ca Rusia să avertizeze înainte de lansare

Ce așteptări au bucureștenii de la următorul președinte: Nu cred că se va schimba ceva, dar sunt mai optimistă

Detaliul tulburător pe care Honorius, fiul lui Silviu Prigoană, l-a împărtășit cu Bursucu după moartea acestuia. S-a aflat abia acum: „I-am promis că nu spun”

DCSport.ro

Mesajul lui Denis Alibec, după ce a votat la prezidențiale

ParintiSiPitici.ro

Capcana hiperparentingului: Așezarea copiilor pe un piedestal este dăunătoare și îi creează stresați și nesiguri

Obiceiul pe care femeile de peste 50 de ani ar trebui să îl evite atunci când urinează

11 noiembrie, o zi specială: Pune-ți o dorință! E un portal foarte puternic

Simptomele sindromului „inimii de vacanță”. Atenție la cât vin bei!