Când e cel mai bine să bei cafeaua?

Cel mai bine este să bei cafeaua când începi să te simți puțin obosit/ă, de exemplu la 9:30 dimineața. Dar evită să bei cafeaua seara pentru că îți va disturba în mod serios calitatea somnului.

Cât durează efectul cafelei?

Dacă bei o ceașcă de cafea la 9:30, până la orele 13:00 mai rămân aproximativ 100 de miligrame de cafea în corp. În schimb, dacă alegi să bei cafeaua după orele 15:00, efectul ei se poate prelungi până seara târziu, conferind un plus de energie.

În cât timp îsi pierde aroma cafeaua măcinată?

În 15 minute de la măcinarea boabelor, cafeaua începe să-ți piardă aroma și i se modifică gustul. Prin urmare, mai bine râșnești exact cantitatea de care ai nevoie pentru a prepara cafeaua.

Cafeaua înainte de sport 

Cofeina crește nivelul adrenalinei în corp și eliberează acizii grași din țesutul adipos, lucru care favorizează o rezistență mai mare în cazul persoanelor care consumă cafea înainte de antrenamentele sportive.

Prăjirea nu influențează cantitatea de cofeină 

Specialiștii spun că procesul de prăjire nu influențează cantitatea de cofeină, care rămâne aceeași.  

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News