Tabletă
Desktop
Data actualizării:
Data publicării:
Data publicării:
Avocado, alimentul esențial pentru siluetă și sănătate
Există pe planeta asta câteva alimente care fac adevărate minuni pentru sănătate. Unul dintre acestea este fructul de avocado, scrie jurnalista Andreea Sava pe blogul personal.
1. Reglează nivelul trigliceridelor, reduce riscul de boli cardiovasculare și previne afecțiunile degenerative ale celulei nervoase
Să le luăm pe rând. Reglează nivelul trigliceridelor serice, cel care are tendința să crească în cazul dietelor abundente în carne și care crește riscul bolilor cardiovasculare mai mult decât colesterolul.
Și, dacă tot am pomenit de colesterol, avocado ajută la scăderea celui rău. Plus că reglează fluxul sangvin prin conținutul mare de acid oleic. Ambele proprietăți duc la scăderea riscului de boli cardiovasculare.
Conținutul mare de acid oleic este responsabil și de producerea și protejarea mielinei, ce are multiple efecte benefice asupra celulelor nervoase și a creierului.
Și toate astea în timp ce este și o sursă excelentă de grăsimi sănătoase. Cum am mai spus, 20% aportul zilnic trebuie să fie constituit de grăsimi. Desigur, cele sănătoase.
2. Încetinește îmbătrânirea
Avocado conține multă vitamina E, care este un antioxidant puternic. Așa cum am mai explicat, îmbătrânirea este efectul proceselor de oxidare din organism. Legătura logică a particulei “anti” acum a devenit evidentă, nu?!
În plus, avocado stimulează ficatul să producă glutationă, considerată principalul antioxidant al organismului uman.
3. Te ajută să slăbești
Pentru că este o sursă excelentă de aminoacizi, care sunt combinați de organism în proteine. Aminoacizii ajută la creșterea masei musculare care va consuma mai multe calorii. Citiți continuarea aici.
[citeste si]
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
