Bananele sunt adevărate minuni pentru sănătate, dar și pentru siluetă. Iar, în cazul în care faceți mișcare, reprezintă gustarea perfectă după dar mai ales înainte de antrenament.
Jurnalista Andreea Sava prezintă pe blogul personal beneficiile bananelor:
1. Reglează nivelul glicemiei
Și asta le face foarte bune în cura de slăbire fiindcă vă ajută să nu mai poftiți la dulce. Dacă reușiți să reduceți cantitatea de dulciuri pe care o mâncați, deja jumătate de problemă este rezolvată cu dieta. Plus că asta le face foarte bune și pentru diabetici.
2. Îmbunătățesc digestia și protejează stomacul
Pe de o parte, fiindcă sunt o importantă sursă de fibre care reglează funcționarea colonului, previn balonarea, constipația și reglează microflora intestinală, deci ajută în tratatrea diareei. Practic, au efecte benefice asupra întregului sistem digestiv.
3. Sunt foarte sățioase
Ceea ce, iar, le face minunate în cura de slăbire fiindcă te ajută să mănânci mai puțin, din moment ce induc o senzație de sațietate de durată.
4. Multiple beneficii asupra sistemului cardiovascular
Și asta datorită conținutului mare de potasiu. Medicii vorbesc despre faptul că ajută la menținerea presiunii sangvine și a activității cardiace în parametrii optimi și despre proprietăți antihipertensive și anti-aterosclerotice. Cu alte cuvinte, reduc tensiunea prea mare şi ajută la menţinerea elasticităţii vaselor de sânge.
În plus, bananele conţin steroli care reduc absorbiţia de lipide nesănătoase ceea ce influenţează în bine nivelul colesterolului.
Citiți continuarea aici.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Horoscop 28 martie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are nevoie de o schimbare. Bucură-te de viață!
- Alternativa din capitalele europene, după interzicerea centralelor pe gaz. Ștefan Pălărie (USR): Nu transportă gaz până în apartament
- AFM, finanțare de 1900 de euro pentru fiecare familie unde venitul pe membru este sub 1700 de lei. Ce este programul ”Prima Conectare”. ”Aduceți civilizația în casa omului”
- Dan Negru mai vrea o lege dacă se decide închiderea supermarketurilor în weekend: Să-i interzică lui Bartoș!
- BANCUL ZILEI: După căsătorie...
- Strategul Cristian Socol, reacție la ultimele date Eurostat despre România. Am depășit și Ungaria. Cea mai mare viteză din ultimii 10 ani
- Şedinţă de Guvern: Modificarea unor măsuri fiscal-bugetare, pe ordinea de zi
- Un înlocuitor al zahărului, mai dăunător decât zahărul în sine. Medicii trag un semnal de alarmă: Evitați-l!
- Modificarea adusă de Guvern pentru cei care locuiesc la bloc. Se schimbă modul de calcul și costurile pentru consumul de energie termică
- Alexandru Rafila, reacție după ce Oana Sivache (ASSMB) a fost inculpată de DNA