Andreea Sava spune ce poți mânca între mese ca gustare ca să-ți țină de foame și să te ajute să slăbești.

Iată ce spune Andreea Sava: Principiul meu de a mânca puțin și des are la bază ideea că vei mânca mai puțin dacă nu ajungi să o faci pe fond de foame avansată. Plus este necesar pentru a face mai ușor de respectat regulile de combinare. Deci mănânc așa pentru că nu mănânc niciodată mai multe feluri de mâncare la o masă, ci la distanță de 2 ore. Eu am constatat că e mai ușor așa pentru digestie, mai ales că am un ficat sensibil.

În ce constă gustarea

Poate fi vorba despre fructe, o prăjitură, ceva din seria nucilor, unt de arahide cu pâine integrală, brânză cu legume. Practic orice. Ideea este să respectați regulile consumului de fructe, adică separat de altă masă și, de preferat, în prima parte a zilei.

Exemple de gustări sățioase și sub 100 de calorii

1. Brânză și castraveți

30 de grame de brânză de capră cu o jumătate de castravete, tăiat felii

Citiți continuarea aici.

[citeste si]

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News