Iată ce spune Andreea Sava: Principiul meu de a mânca puțin și des are la bază ideea că vei mânca mai puțin dacă nu ajungi să o faci pe fond de foame avansată. Plus este necesar pentru a face mai ușor de respectat regulile de combinare. Deci mănânc așa pentru că nu mănânc niciodată mai multe feluri de mâncare la o masă, ci la distanță de 2 ore. Eu am constatat că e mai ușor așa pentru digestie, mai ales că am un ficat sensibil.
În ce constă gustarea
Poate fi vorba despre fructe, o prăjitură, ceva din seria nucilor, unt de arahide cu pâine integrală, brânză cu legume. Practic orice. Ideea este să respectați regulile consumului de fructe, adică separat de altă masă și, de preferat, în prima parte a zilei.
Exemple de gustări sățioase și sub 100 de calorii
1. Brânză și castraveți
30 de grame de brânză de capră cu o jumătate de castravete, tăiat felii
Citiți continuarea aici.
[citeste si]
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- De ce scăpăm greu de burtă. Carmen Brumă: Poți să faci un milion de abdomene, nu se va vedea
- Horoscop 7 mai: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are probleme cu banii. Ai mare grijă, zilele acestea!
- Horoscop 6 mai: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Discuții aprinse, în a doua zi de Paști, pentru o zodie. Îți fac rău!
- Alertă meteo de grindină, vijelii și averse torențiale. Zonele vizate
- Gestul făcut de Regele Charles al III-lea față de România, chiar înainte de încoronare. Camelia Csiki: Asta mi s-a părut senzațional
- BANCUL ZILEI: Femeia cu inițiativă
- A doua zi de Paști. Ce trebuie să facă toți credincioșii în Lunea Albă din Săptămâna Luminată
- Horoscop 4-16 mai. Zodia care trebuie să vadă jumătatea plină a paharului. Daniela Simulescu: Evitați aceste discuții la locul de muncă - Video
- BANCUL ZILEI: Secretul unei căsnicii lungi
- Horoscop 6-14 mai. Daniela Simulescu evidențiază o zodie care are nevoie de smerenie: Ce vă trebuie mai mult? - Video