Există alimente care pot contribui la întărirea sistemului imunitar și la protecția organismului împotriva bolilor. Iată câteva dintre acestea:

Fructele și legumele bogate în vitamina C

Citricele (portocale, lămâi, grapefruit), kiwi, căpșuni, broccoli și ardei roșu sunt surse excelente de vitamina C, care este cunoscută pentru proprietățile sale antioxidante și de întărire a sistemului imunitar.

Usturoiul

Conține compuși sulfurici care au proprietăți antimicrobiene și pot stimula sistemul imunitar.

Ghimbirul

Are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, fiind util în combaterea infecțiilor și reducerea inflamației.

Turmericul

Conține curcumină, un compus cu puternice efecte antiinflamatorii și antioxidante.

Iaurtul și alte produse fermentate

Conțin probiotice care ajută la menținerea sănătății florei intestinale, esențială pentru un sistem imunitar puternic.

Nucile și semințele

Sunt bogate în vitamina E, un antioxidant care ajută la protejarea celulelor de daunele oxidative.

Dar care este alimentul care ne prostește? Aflăm pe Spectacola.ro:

https://www.spectacola.ro/anca-alungulusei-despre-alimentul-care-ne-prosteste-si-e-consumat-pe-scara-larga-neuronii-nostri-mor-iar-capacitatea-noastra-de-invatare-scade_39403.html

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News