![Dietă Dietă](https://media.dcnews.ro/image/202109/w670/anca-alungulesei-silueta_32893300.jpg)
Există alimente care pot contribui la întărirea sistemului imunitar și la protecția organismului împotriva bolilor. Iată câteva dintre acestea:
Fructele și legumele bogate în vitamina C
Citricele (portocale, lămâi, grapefruit), kiwi, căpșuni, broccoli și ardei roșu sunt surse excelente de vitamina C, care este cunoscută pentru proprietățile sale antioxidante și de întărire a sistemului imunitar.
Usturoiul
Conține compuși sulfurici care au proprietăți antimicrobiene și pot stimula sistemul imunitar.
Ghimbirul
Are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, fiind util în combaterea infecțiilor și reducerea inflamației.
Turmericul
Conține curcumină, un compus cu puternice efecte antiinflamatorii și antioxidante.
Iaurtul și alte produse fermentate
Conțin probiotice care ajută la menținerea sănătății florei intestinale, esențială pentru un sistem imunitar puternic.
Nucile și semințele
Sunt bogate în vitamina E, un antioxidant care ajută la protejarea celulelor de daunele oxidative.
Dar care este alimentul care ne prostește? Aflăm pe Spectacola.ro:
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Știrea zilei e despre Carmen Brumă. Nimeni din presă n-a scris despre asta!
- Noi informații despre problemele navei spațiale Starliner. Ce au descoperit inginerii
- Diferența dintre Ambulanță și SMURD. Când și unde intervine fiecare. Raed Arafat, explicații din sistem/ VIDEO
- BANCUL ZILEI: Între vecini, la Vaslui
- Motivul crimei de la Brăila. Ipotezele luate în calcul de anchetatori
- Ciolacu, replică pentru Geoană: E de noaptea minții! / video
- Victorie de etapă pentru investitorul Alin Bucur. Plaja Caelia a primit „undă verde“ de la Tribunalul Constanța
- „Cazul Lasconi” se repetă în familia lui Elon Musk. Miliardarul se laudă că a dezmoștenit-o pe fiica lui trans și a declarat-o moartă. Aceasta a ripostat în presă
- Reacția unui profesor după ce un coleg a venit în fustă: Să încercăm să înțelegem de ce e supărată lumea pentru cum se îmbracă Nae la facultate
- Continuă coaliția PSD - PNL după alegeri? Alina Gorghiu: Sper să nu se supere nimeni că îndrăznesc să am această opinie / video