1. Somon
Cea mai bună sursă de acizi grași esențiali Omega 3, alături de alți pești oceanici și fructe de mare.
2. Iaurt grecesc
Un probiotic foarte gustos și bogat în calciu.
3. Ulei de măsline
Foarte bogat în antioxidanți și ceea ce numim colocvial grăsimi bune, ajută la reglarea nivelului de colesterol. Cel rău, desigur.
4. Cartofi dulci
Pentru aportul ridicat de fibre, potasiu și vitamina C.
5. Broccoli
Extraordinar pentru slăbit, bogat în vitamina C și acid folic.
6. Spanac
Știți deja de la Popeye că vă face puternici. Și asta datorită combinației de acid folic, potasiu, magneziu și fier.
7. Afine
Sursă extraordinară de antioxidanți, vitamina C și fibre.
8. Banane
Ce conțin mult potasiu și vitamina B6.
9. Mere
Iarăși extraordinare dacă vreți să slăbiți, sunt sățioase și reglează digestia datorită cantității mari de fibre.
10. Ciocolată neagră
Cu peste 70% conținut de cacao. Este sățioasă și cu aport ridicat de antioxidanți.
Vezi și: Dieta longevității. Alimentele care îți prelungesc viața
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- De ce scăpăm greu de burtă. Carmen Brumă: Poți să faci un milion de abdomene, nu se va vedea
- Horoscop 7 mai: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are probleme cu banii. Ai mare grijă, zilele acestea!
- Horoscop 6 mai: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Discuții aprinse, în a doua zi de Paști, pentru o zodie. Îți fac rău!
- Alertă meteo de grindină, vijelii și averse torențiale. Zonele vizate
- Gestul făcut de Regele Charles al III-lea față de România, chiar înainte de încoronare. Camelia Csiki: Asta mi s-a părut senzațional
- BANCUL ZILEI: Femeia cu inițiativă
- A doua zi de Paști. Ce trebuie să facă toți credincioșii în Lunea Albă din Săptămâna Luminată
- Horoscop 4-16 mai. Zodia care trebuie să vadă jumătatea plină a paharului. Daniela Simulescu: Evitați aceste discuții la locul de muncă - Video
- BANCUL ZILEI: Secretul unei căsnicii lungi
- Horoscop 6-14 mai. Daniela Simulescu evidențiază o zodie care are nevoie de smerenie: Ce vă trebuie mai mult? - Video