"Femeile sunt construite diferit față de bărbați. Asta e clar. Au nevoi diferite, nasc, au menstruație, se confruntă cu menopauza, variații hormonale. Toate astea influențează viața. Nu au cum să n-o facă. Deci, ca femeie, trebuie să ai grijă de tine puțin diferit față de un bărbat. Majoritatea problemelor specific feminine pot fi combătute prin alimentație", a scris Andreea Sava pe blog.
Iată ce trebuie ce nu trebuie să lipsească din dieta unei femei, dacă vrea să fie sănătoasă, activă și suplă:
1. Alimente bogate în fier
Prima diferență între femei și bărbați este că noi avem menstruație și ei nu. Pe lângă disconfort, menstruația vine la pachet și scăderea cantității de fier din organism, în această perioadă, care duce la anemie. Asta se poate combate, logic, prin consumul de alimente bogate în fier: carne slabă, ficat, pătrunjel, spanac, fasole, cereale.
[citeste si]
2. Lactate
De asemenea, osteoporoza este o boală specific feminină. Pentru asta, trebuie să-i asiguri, în permanență, organismului aportul necesar de calciu. Pe care-l iei din lactate. Atenție, însă, consumate necorespunzător, lactatele pot avea efect invers: adică de spălare a calciului din oase.
3. Rasol de vită
Conține acid hialuronic și ajută tot la prevenirea osteoporozei dar și a bolilor articulare. Acidul hialuronic, pe de o parte, este esențial pentru fixarea calciului în oase dar, în plus, ajută la refacerea cartilajelor. Continuarea AICI.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Prinţul Harry se întoarce în Anglia
- Horoscop Berbec, Taur, Gemeni, Rac. Zodia care primeşte "un strop suplimentar de carismă"
- Situaţia în care mulţi şoferi se încurcă. Cine are prioritate la intrarea pe banda din mijloc pe o şosea cu trei benzi pe sens
- Un bărbat din Giurgiu este proprietarul motocicletei Regelui Mihai I şi a unei maşini ca cea folosită de comisarul Moldovan
- Chirieac: „Adevărata miză în cazul candidaturii lui Burduja”. Analistul „traduce” și gestul subtil făcut astăzi de Firea în legătură cu Marcel Ciolacu
- Liliecii, mamiferele care ajută agricultura din România. În SUA, au eradicat malaria
- Loto 6/49 de Florii. Rezultatele tragerilor de duminică, 28 aprilie, 2024
- BANCUL ZILEI: Tratament împotriva reumatismului
- Capcanele pentru turiștii care vizitează Londra. Româncă stabilită în capitala Angliei: Te trezeşti că ai dat 20 de lire. Gata, ai sărit din buget!
- Primăria Deva cere daune materiale și morale pentru zilele în care telecabina care urcă pe Dealul Cetăţii nu a mers