Deși sunt o alegere populară pentru prima masă a zilei, cerealele sunt digerate rapid. Pentru ca senzația de sațietate să dureze, alege proteine la micul dejun.  

În timp ce ne bucurăm de cât de sănătos este un iaurt, uităm că cele fără grăsimi conțin alte ingrediente. Iaurtul nedegresat este cremos și ușor de mâncat. Adaugă o banană feliată sau un măr tăiat cubulețe pentru a avea o gustare care îți va menține energia până la următoarea masă.

Nici biscuiții mâncați simpli nu sunt o idee prea strălucită din același motiv al zahărului din sânge. Asigură-te ca adaugi proteine, ca de exemplu brânză sau o bucățică de carne, pentru a face gustarea mult benefică.

[citeste si]

Un suc pentru a-ți potoli setea te poate face să îți fie foame apoi. Sucurile îndulcite vor ridica nivelul de zahăr din organism, ceea ce va rezulta în eliberarea de insulină, potrivit elle.ro. Cea mai bună soluție atunci când îți e sete este apa.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News