'Am spus de mai multe ori că odihna este foarte importantă pentru organism. Iar pentru curele de slăbire este esențială.
Regula este, pentru un adult, de 7-8 ore de somn pe noapte, de preferat între orele 22 și 6 dimineața', scrie jurnalist.
1. Banane
Sunt foarte bogate în potasiu care ajută relaxare, dar și triptofan și magneziu, combinația făcând bananele să acționeze precum un sedativ.
2. Fasole
Cu un aport mare de vitamine din complexul B, este folosită în medicina naturistă la combaterea insomniei.
3. Lapte
Știa mama ce știa când îți dădea lapte, în copilărie, înainte de culcare. Conține calciu și triptofan, despre care am vorbit mai sus.
4. Toată gama de nuci și semințe
Migdale, semințe de dovleac, alune sau semințe de in. Conțin și ele cantități mari de magneziu și triptofan.
Continuarea aici
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Vremea de Florii, 1 mai şi Paşti. ANM a venit cu prognoza completă
- Horoscop 29 aprilie - 5 mai cu Mihai Voropchievici. Zodia care are parte de o furtună săptămâna următoare
- BANCUL ZILEI: Sughițul...
- Situaţia în care mulţi şoferi se încurcă. Cine are prioritate la intrarea pe banda din mijloc pe o şosea cu trei benzi pe sens
- Marina Almășan, plângere penală pentru hărțuire la locul de muncă și abuz în serviciu. Toate detaliile, într-un interviu pentru Spectacola.ro
- "Şi l-aţi omorât, în mod barbar, pe Ceauşescu". Dan Ciachir, moment de calmitate și ropote de aplauze: "A fost condamnat după propriul său Cod penal"
- Burduja a rupt gura târgului. Cum a venit să-și depună candidatura pentru Primăria Capitalei (FOTO+VIDEO)
- Adrian Elicopter de Luptă, student la Academia de Poliție, după scandalul cu bătaia: Mi-am riscat poziția de student / Toți care mă acuză de violență fizică să nu uite că totul a început la Nuba
- "Make Europe Great Again (MEGA)", prima zi. Declaraţii împotriva Ursulei von der Leyen şi un avertisment. "Anul răspântiilor"
- Reţetă pentru o catastrofă. Vânătoarea de ouă de lângă Bacău se putea termina tragic