Un studiu recent realizat de Universitatea Cornell, amintit și în publicația Medical News Today, scoate la iveală beneficiile de necontestat ale somnului în procesul de consolidare a memoriei. Se știe deja că un somn odihnitor reface creierul, ne realimentează cu energie și repară neuronii uzați. Cercetarea amintită vine cu concluzii noi: somnul are rol vital în resetarea neuronilor din creier pentru a permite formarea de noi amintiri. Mai precis, acest proces începe atunci când învățăm, reținem lucruri noi sau experimentăm situații noi, ceea ce activează neuronii din hipocampus, o regiune critică a creierului responsabilă cu "ținerea de minte". Altfel spus, pe timpul somnului aceiași neuroni repetă modelele de activitate, întărind astfel amintirile care sunt ulterior stocate în cortex.
Cercetătorii au constatat că anumite regiuni ale hipocampusului devin inactive în timpul somnului profund, ajutând astfel la resetarea neuronilor. Acest proces permite creierului să revalorifice resursele și neuronii, pregătindu-le pentru a învăța informații noi în ziua următoare.
Studiul publicat în revista Science indică faptul că regiunea CA2 a hipocampului joacă un rol crucial în procesul de resetare. În urma experimentelor efectuate pe șoareci, oamenii de știință au descoperit că, în timpul somnului, neuronii din regiunile CA1 și CA3 ale hipocampusului reiau modelele neuronale asociate învățării din timpul zilei. Această resetare nocturnă este esențială pentru a permite învățarea continuă fără a suprasolicita neuronii. Noua analiză reflectă perspective valoroase pentru afecțiuni precum boala Alzheimer și tulburarea de stres posttraumatic.
Prin descifrarea mecanismelor care stau la baza consolidării memoriei, cercetătorii își propun să creeze intervenții capabile să îmbunătățească funcția memoriei și, eventual, să elimine amintirile negative sau traumatice. Studiul evidențiază, de asemenea, caracterul dinamic al memoriei și importanța crucială a somnului în asigurarea unei funcționări optime a creierului.
De ce se zice că somnul resetează creierul
Somnul joacă un rol esențial în refacerea și menținerea sănătății creierului din mai multe motive:
1. Consolidarea memoriei
În timpul somnului, creierul procesează și consolidează informațiile acumulate pe parcursul zilei. Acest proces ajută la stabilirea și întărirea conexiunilor neuronale necesare pentru formarea memoriei pe termen lung.
2. Eliminarea toxinelor
În timpul somnului profund, sistemul glymfatic al creierului devine mai activ, facilitând eliminarea toxinelor și a deșeurilor metabolice, cum ar fi beta-amiloidul, care este asociat cu boli neurodegenerative precum Alzheimer.
3. Repararea și regenerarea celulelor
Somnul este crucial pentru repararea și regenerarea celulelor creierului. În timpul somnului se activează procesele de reparare a ADN-ului, iar creierul produce noi celule și reface sinapsele deteriorate, ceea ce menține funcționarea optimă a creierului.
4. Reglarea emoțiilor
Somnul ajută la reglarea emoțiilor prin procesarea experiențelor emoționale și reducerea stresului. Lipsa somnului poate duce la dezechilibre emoționale și crește riscul de tulburări mentale, cum ar fi anxietatea și depresia.
5. Mentinerea plasticității neuronale
Somnul este esențial pentru menținerea plasticității neuronale, adică capacitatea creierului de a forma și reorganiza conexiunile neuronale. Aceasta este crucială pentru învățare, adaptare și rezolvarea problemelor.
6. Reglarea metabolismului și a energiei
În timpul somnului, creierul își reface rezervele de energie și reglează metabolismul, ceea ce ajută la menținerea echilibrului energetic necesar pentru activitatea cerebrală zilnică.
În concluzie, somnul este vital pentru sănătatea creierului, asigurând nu doar refacerea fizică a celulelor, ci și consolidarea memoriei, reglarea emoțiilor și eliminarea toxinelor, toate acestea contribuind la funcționarea optimă a creierului.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Un neamț a vizitat toate țările Europei și a făcut un top al celor mai frumoase destinații. Ce a spus despre România
- Germania anulează spațiul Schengen. Knaus avertizează că nici Franța sau Austria n-au reușit nimic cu asta
- Ce aduce Sezonul Balanței pentru fiecare zodie/ascendent până pe 23 octombrie
- Alertă meteo generală până luni, 15 - 16 septembrie 2024: Plouă însemnat cantitativ. Harta ANM
- Comuna din România cu doar 4 sate și 200 de locuitori, dar cu funcționari cât nu-i poate duce! ”Comunitatea foarte mică nu are buget să-i susțină”
- BANCUL ZILEI: Parteneriat între amanți
- MAE, alertă de călătorie în trei state europene. Avertisment de precipitații extreme și inundații
- MAE, alertă de călătorie pentru o nouă țară europeană
- Analiză șoc: Partidele au cei mai buni candidați la prezidențiale, cu excepția unuia
- Adrian Năstase regretă că nu a povestit "episodul în care s-au aruncat grenade", în lupta cu Traian Băsescu