![Imagine cu rol ilustrativ / Sursa foto: Freepik Imagine cu rol ilustrativ / Sursa foto: Freepik](https://media.dcnews.ro/image/202405/w670/undre-gresesti-cand-nu-poti-sa-slabesti--carmen-bruma-faci-prea-mult-sport_67143800.jpg)
"Trei greșeli care te împiedică să slăbești. Faci prea mult sport. Da, da, ai auzit bine! Știu că sună ciudat venind din partea mea, dar antrenamentele cardio lungi de o oră şi peste o oră, făcute des, pot crește nivelul de cortizol, iar asta va diminua arderea de grăsime și va stimula pofta de mâncare, iar asta va face dificilă menținerea unui deficit caloric, esențial într-un proces de slăbire.
Nu te cântări zilnic și nu te bază pentru monitorizare doar pe numărul de kilograme! Folosește un cântar inteligent care măsoară, pe lângă greutate, și grăsimea viscerală, nivelul de hidratare, masa osoasă. Nu dormi suficient sau somnul tău este unul superficial, iar asta încetinește procesul de slăbire, scade sinteza proteică și dereglează hormonii foamei și saţietăţii”, a explicat Carmen Brumă pe Instagram.
De ce scăpăm greu de burtă
Recent aceasta a vorbit și despre grăsimea de pe abdomen și motivul pentru care scăpăm greu de ea.
"Când vorbim despre grăsimea abdominală, cred că e foarte important să punctez câteva lucruri. Grăsimea abdominală nu este foarte deranjantă doar din punct de vedere estetic, ea este și foarte periculoasă pentru că îți dă semnalul că nu este doar grăsime subcutanată, ci este și grăsime viscerală, acea grăsime care înconjoară organele vitale și care este asociată atunci când depășește o anumită cantitate cu boli cardio-vasculare, cu diabet de tip II, cu o grămadă de boli pe care nu ți le dorești. Nu trebuie să dai burta jos doar pentru costumul de baie. Deși foarte mulți fac acest lucru. Trebuie să ai un abdomen plat pentru că este mai sănătos așa”, a spus Carmen Brumă pentru unica.ro.
Totul ar ține de alimentație și abia apoi de sport.
"Apoi, abdomenul se face în primul rând în bucătărie. Este o axiomă din zona aceasta wellness - fitness care e perfect adevărată. Poți să faci un milion de abdomene în fiecare zi, dacă nu ai grijă ce mănânci, nu se va vedea lucrul acesta pe abdomenul tău. Mușchii, într-adevăr, vor fi lucrați, dar vor fi în permanență acoperiți de o "păturică" de grăsime. Dacă nu dai "păturica" jos în bucătărie, nu au cum să se vadă abdominalii”, a mai spus vedeta.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Știrea zilei e despre Carmen Brumă. Nimeni din presă n-a scris despre asta!
- Noi informații despre problemele navei spațiale Starliner. Ce au descoperit inginerii
- Diferența dintre Ambulanță și SMURD. Când și unde intervine fiecare. Raed Arafat, explicații din sistem/ VIDEO
- BANCUL ZILEI: Între vecini, la Vaslui
- Motivul crimei de la Brăila. Ipotezele luate în calcul de anchetatori
- Ciolacu, replică pentru Geoană: E de noaptea minții! / video
- Victorie de etapă pentru investitorul Alin Bucur. Plaja Caelia a primit „undă verde“ de la Tribunalul Constanța
- „Cazul Lasconi” se repetă în familia lui Elon Musk. Miliardarul se laudă că a dezmoștenit-o pe fiica lui trans și a declarat-o moartă. Aceasta a ripostat în presă
- Reacția unui profesor după ce un coleg a venit în fustă: Să încercăm să înțelegem de ce e supărată lumea pentru cum se îmbracă Nae la facultate
- Continuă coaliția PSD - PNL după alegeri? Alina Gorghiu: Sper să nu se supere nimeni că îndrăznesc să am această opinie / video