Înlocuiește carnea cu legumele
Legumele sunt mult mai sărace în calorii, însă furnizează apă și fibre care te ajută să te simți sătul. Tocmai acest mic truc te poate ajuta să reduci din numărul caloriilor consumate la o masă, furnizând corpului nutrienți esențiali.
Folosește mai des grătarul sau tigaia grill
Carnea și legumele preparate pe grătar sau tigaia grill fără adaos de ulei sau unt constituie una dintre cele mai bune soluții ca să nu adaugi calorii preparatului. De asemenea, poți să folosești acest truc și pentru a le prepara la cuptor.
Atenție la cantitatea de brânză
Brânzeturile au multe calorii, astfel că trebuie să te gândești bine dacă vrei să le folosești în cantități mari peste salatele tale. Este de preferat să le eviți sau să consumi variantele mai sărace în grăsimi, fără să exagerezi cu cantitățile.
Ai grijă la ceea ce bei
Cafeaua și ceaiul sunt băuturi excelente care nu aduc calorii atunci când sunt consumate ca atare. Însă, atunci când începi să adaugi frișcă, zahăr poți să mai adaugi 60 de calorii. Mare atenție la combinațiile dulci pe bază de cafea și frișcă, deoarece unele pot să aibă chiar și 400 de calorii.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Medeea Marinescu își explică lipsa de reacție publică după ce Florin Piersic a fost internat de urgență
- BANCUL ZILEI: Secretul ascuns al limbii române
- Medicul Alin Popescu, despre un aliment de pe masa de Paște: Preparat așa... e nenorocire completă / Asta e o regulă pe care mulţi nu o respectă, din păcate
- Tragedia din Vinerea Mare care a făcut înconjurul lumii. Peste 100 de români, majoritatea copii, au ars de vii în biserică
- Mircea Diaconu: E un fenomen, pe care nu-l sesizează aproape nimeni, care se petrece în România. Sunt vizați tinerii educați, IT-iștii, modernitatea țării
- BANCUL ZILEI: Ați greșit numărul!
- Vasile Bănescu explică: De ce slujba de Înviere nu are loc în biserică. Când începe și când se termină sfânta slujbă a Paștelui
- Miracolul Luminii Sfinte? Ce știm despre aprinderea ei: Un arab și un turc verifică înainte Sfântul Mormânt
- Mioara Roman îi trimite semne Oanei Roman, din lumea de dincolo, chiar în Săptămâna Mare / foto în articol
- Preotul Paul Iulius Negoiță, despre cea mai importantă tradiție de Înviere. Puțini mai respectă de Paște această regulă foarte veche, dar extrem de valoroasă