Conform Brightside, cele 10 soluţii de mai jos te vor ajuta să îţi începi ziua frumos:
1. Fă sport dimineaţa şi seara, mai ales în timpul sezonului rece. Conform unor studii, exerciţiile de seară pot fi foarte eficiente.
2. Încearcă să nu te uiţi la televizor după ora 8 seara. Expunerea la lumina albastră emanată de ecrane suprimă producerea melatoninei, hormonul responsabil de somn.
3. Fă o plimbare în pauza de prânz. Petrecerea a cât mai mult timp în aer liber va creşte şansele de a obţine un somn bun şi o trezire mai puţin chinuitoare.
4. Foloseşte arome liniştitoare înainte de culcare. Există o mulţime de astfel de uleiuri calmante care te pot ajuta să te relaxezi, să adormi mai repede şi să te trezeşti odihnit.
5. Culcă-te cu gândul că vei avea parte de un mic dejun delicios a doua zi dimineaţa şi evită să mănânci înainte de somn.
Te vei trezi cu gândul la promisiunea pe care ţi-ai făcut-o!
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Prinţul Harry se întoarce în Anglia
- Horoscop Berbec, Taur, Gemeni, Rac. Zodia care primeşte "un strop suplimentar de carismă"
- Situaţia în care mulţi şoferi se încurcă. Cine are prioritate la intrarea pe banda din mijloc pe o şosea cu trei benzi pe sens
- Un bărbat din Giurgiu este proprietarul motocicletei Regelui Mihai I şi a unei maşini ca cea folosită de comisarul Moldovan
- Liliecii, mamiferele care ajută agricultura din România. În SUA, au eradicat malaria
- Chirieac: „Adevărata miză în cazul candidaturii lui Burduja”. Analistul „traduce” și gestul subtil făcut astăzi de Firea în legătură cu Marcel Ciolacu
- Loto 6/49 de Florii. Rezultatele tragerilor de duminică, 28 aprilie, 2024
- BANCUL ZILEI: Tratament împotriva reumatismului
- Politico: Polonia, în campanie de lobby, înainte de alegerile din SUA. Poate schimba perspectiva lui Trump
- Capcanele pentru turiștii care vizitează Londra. Româncă stabilită în capitala Angliei: Te trezeşti că ai dat 20 de lire. Gata, ai sărit din buget!