Când e vorba despre slăbit toată lumea este gata să ofere sfaturi. Un subiect plin de mituri și rețete care, de cele mai multe ori, se bat cap în cap, scrie espre slăbit în care oamenii cred.
1. Cu cât mai mai multe exerciții fizice cu atât mai bine.
Nimic nu este mai eficace în menținerea unui corp sănătos și puternic decât mișcarea. Cu toate acestea, supraantrenamentul are efecte exact inverse. „În cazul în care mergeți la sală 7 zile din 7, sistemul imunitar va fi slăbit plus că, mai devreme sau mai tarziu, va fi instaurată oboseala cronică. ”, a declarat doctorul Nancy Snyderman, editor la NBC News și autoarea cărții "Miturile dietei care vă mențin gras".
2. Mușchii sunt mai grei decât grăsimea.
Cu siguranță că ați auzit acest mit și este posibil chiar să-l fi crezut real. Adevărul este însă altul: „1 gram de mușchi și 1 gram de grăsime cântăresc exact un… gram”, a punctat Snyderman. În același timp, datorită faptului că mușchii sunt mai denși decât grăsimea, dăca prima este majoritară atunci corpul tău va arăta mai subțire.
3. Iarna obligatoriu pui câteva kilograme pe tine.
Pe măsură ce temperaturile scad pare firesc ca organismul nostru să acumuleze grăsime pentru a proteja corpul. Doar că lucrurile nu stau deloc așa. De fapt, metabolismul se accelerează, devine mai activ pentru a ne menține calzi când este frig afară, ceea ce înseamnă că ardem mai multe calorii zilnic decât de obicei. Prin urmare, dacă în timpul ienii puneți kilograme de vină sunt obiceiurile proaste: adaosul de hrană. Pentru a ne menține greutatea nu trebuie decât să avem o dietă echilibrată combinată cu puțină mișcare.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- De ce vin cetățeni din SUA și Europa să muncească în România. Chestorul Liviu Bute: ”Trebuie să o spun și eu, pentru că tot s-au vehiculat aceste informații”
- Jupiter intră în Gemeni, pe 26 mai. Daniela Simulescu: Beneficii pentru patru zodii
- MAE, atenționare de călătorie pentru românii care merg în Bulgaria
- BANCUL ZILEI: Scrisoare de la o mamă, pentru fiica ei
- Trecerea de pietoni care se ridică dacă depășești viteza. Titi Aur: Îți sar dinții, dar parcă s-a mers puțin prea departe / video
- Cum am ajuns să spunem "mulțumesc" în limba română. Originile cuvântului: O poveste cu două laturi
- Patru bărci de mare viteză au intrat direct într-o colonie de pelicani din Delta Dunării / video
- Săptămâna 13- 19 mai este atât de frumoasă pentru o zodie: E cu multă iubire
- Răspuns pentru cei care spun că Rusia avea dreptul să preia Crimeea pentru că a fost teritoriul ei. Istoricul Mihail Dobre, explicații / video
- Val de aer polar peste România. Elena Mateescu, ANM: Minime de 0 grade Celsius. Precipitații sub formă de lapoviță și ninsoare