Tabletă
Desktop
Data publicării:
Suplimentul care poate ajuta la reducerea rezistenței la insulină
Sursa foto: https://www.freepik.com/, @pixel-shot.com
Din ce în ce mai multe cercetări sugerează că anumite suplimente alimentare ar putea juca un rol important în gestionarea acestei condiții. Unii susțin că administrarea zilnică a unor suplimente specifice poate ajuta la inversarea rezistenței la insulină, oferind o soluție accesibilă și ușor de integrat în rutina zilnică.
Rezistența la insulină, o tulburare metabolică ce afectează milioane de oameni, poate duce la diabet de tip 2 și boli cardiovasculare. Cercetările recente sugerează că acizii grași omega-3 ar putea ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulină. Un studiu pe șoareci diabetici a arătat că suplimentele de omega-3 au crescut sensibilitatea la insulină, ceea ce ar putea fi valabil și pentru oameni. Omega-3 reduce inflamațiile și joacă un rol esențial în metabolismul glucozei și lipidelor, potrivit 20minutos.es.
Sursa foto: https://www.freepik.com/, @ededchechine
De ce să consumi Omega-3
Omega-3 sunt acizi grași esențiali care joacă un rol crucial în sănătatea generală a organismului. Există mai multe motive pentru care ar trebui să consumi Omega-3.
Sănătatea inimii
Omega-3 are un impact semnificativ asupra sănătății cardiovasculare. Aceste grăsimi sănătoase ajută la scăderea nivelurilor de trigliceride din sânge, care, atunci când sunt prea mari, pot crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. De asemenea, Omega-3 contribuie la reducerea tensiunii arteriale, la prevenirea formării cheagurilor de sânge și la stabilizarea ritmului cardiac. Toate aceste efecte contribuie la reducerea riscului de boli de inimă. Consumul regulat de Omega-3 poate, de asemenea, să prevină dezvoltarea aterosclerozei, procesul în care arterele devin rigide și îngustate din cauza depunerii de grăsimi și colesterol.
Sănătatea creierului
Creierul uman este format în proporție semnificativă din grăsimi, iar Omega-3, în special DHA (acid docosahexaenoic), este un component principal al membranei celulelor nervoase. Acest lucru ajută la menținerea funcțiilor cognitive, cum ar fi memoria, concentrarea și învățarea. Studiile au arătat că un aport adecvat de Omega-3 poate reduce riscul de demență și boala Alzheimer la vârstă înaintată. În plus, Omega-3 sunt asociate cu îmbunătățirea stării de spirit, fiind recomandate adesea pentru reducerea simptomelor de depresie și anxietate. De asemenea, DHA este esențial pentru dezvoltarea creierului la copii și pentru funcționarea optimă a creierului pe parcursul vieții.
Reducerea inflamației
Inflamația cronică joacă un rol major în dezvoltarea multor boli, inclusiv în afecțiuni autoimune și boli inflamatorii, cum ar fi artrita reumatoidă sau boala Crohn. Omega-3 are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea inflamației din organism, prevenind astfel agravarea acestor afecțiuni. De asemenea, studiile sugerează că un consum regulat de Omega-3 poate reduce durerea și rigiditatea asociate cu artrita, îmbunătățind calitatea vieții pacienților care suferă de aceste afecțiuni inflamatorii.
Sănătatea ochilor
DHA, unul dintre principalele tipuri de Omega-3, este un component esențial al retinei ochilor. Un consum adecvat de Omega-3 poate ajuta la protejarea ochilor și poate preveni sau încetini progresia unor afecțiuni oculare, cum ar fi degenerarea maculară legată de vârstă (AMD). Acest tip de afecțiune este una dintre principalele cauze de pierdere a vederii în rândul vârstnicilor. De asemenea, Omega-3 poate ajuta la reducerea riscului de ochi uscați și poate susține sănătatea generală a vederii, prevenind inflamația la nivelul ochilor.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
