Sărbătorile și, în general, vacanța de iarnă, aduc adesea oaspeți nedoriți - stresul și depresia. Și nu este de mirare. Sărbătorile prezintă adesea o gamă amețitoare de cerințe - gătitul meselor, cumpărăturile, curățenia și distracția, pentru a numi doar câteva. Și dacă pandemia de coronavirus - COVID-19 se răspândește în comunitate în care trăiți, este posibil să simțiți un stres suplimentar sau să vă faceți griji cu privire la sănătatea voastră și a celor dragi. De asemenea, vă puteți simți stresat, trist sau anxios, deoarece planurile de vacanță sunt diferite în timpul pandemiei COVID-19.
Dar cu câteva sfaturi practice, puteți reduce la minimum stresul care însoțește anul acesta Sărbătorile. Puteți ajunge chiar să vă bucurați de Crăciun și Anul Nou mai mult decât v-ați fi gândit, spun specialiștii de la Mayo Clinic.
Cum prevenim stresul și depresia în vacanță
Când stresul este la apogeu, este greu să te oprești și să te regrupezi. Încercați să preveniți stresul și depresia, în primul rând, mai ales dacă Sărbătorile v-au afectat emoțional în trecut. Iată ce puteți face:
Acceptați-vă sentimentele. Dacă cineva apropiat a murit recent sau nu puteți fi alături de cei dragi din alte motive, trebuie să realizați că este normal să simțiți tristețe și durere. Este OK să plângeți sau să vă exprimați sentimentele. Nu vă puteți forța să fiți fericit doar pentru că este sezonul de Sărbători.
Cereți ajutor. Dacă vă simțiți singur sau izolat, căutați evenimente sau comunități, religioase sau de altă natură, cărora să vă alăturați, fie și online. Mulți pot avea site-uri web, grupuri de asistență online, site-uri de socializare sau evenimente virtuale. Ele pot oferi sprijin și companie.
Citiți mai mult pe DC MEDICAL.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Horoscop 23 aprilie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are probleme în familie. Mergi pe vârfuri!
- Klaus Iohannis, iritat de o întrebare primită de la un jurnalist DC NEWS: Asta să vă spună analiștii, sociologii, părerologii - Video în articol
- Horoscop 23 aprilie 2024. Soarele din Taur se rupe de careul cu Pluto. Daniela Simulescu, previziuni pentru zodii
- Trei infuzii care ajută la curățarea rinichilor în mod natural
- Scenariu de necrezut: Armate de gândaci cyborg controlați de la distanță. Ce spun cercetătorii japonezi
- Firea și Burduja au fost desemnați candidații PSD și PNL pentru București. Cine se retrage
- Calcule electorale pentru Primăria București. Marele pierzător după retragerea lui Cîrstoiu. Chirieac: Va absorbi imediat o bună parte a electoratului său
- PSD - PNL, candidați separați la București: Gabriela Firea și Sebastian Burduja
- BANCUL ZILEI: Lucruri oribile spuse soției...
- Secretul tinereții fără bătrânețe: Vă vine să credeți că bărbatul din imagine are 60 de ani? Ce mănâncă omul care nu vrea să audă de botox
- La mesele festive scăpăm „ca vaca-n cucuruz” și apoi ne întrebăm de ce ne-am îngrășat. Dr. Doru Negru: Păi ați alergat mai mult de Paști?
- Circulăm într-o junglă. Mesajul unui expert auto: Cifrele ne arată că trebuie să știi să te aperi
- Cum te prind criminaliștii doar după scris. Comisar-șef: Activitatea este exclusiv umană