Potrivit lyla.ro, există numeroase tactici de relaxare care nu implică nici costuri ridicate, nici timp special alocat.
Respiră adânc. Reglarea respirației într-un moment tensionat ajută la eliberarea de endorfine în organism, proces ce duce la o stare de relaxare.
Fii copil. O metodă simplă de a scăpa de nervi și de energie negativă acumulată pe parcursul unei zile este să țipi cât te țin plămânii într-un colț oriunde știi că ești singur și nu te aude nimeni.
Legătura dintre stres și somn. Cum trebuie să dormi pentru a scăpa de STRES? - STUDIU
Imaginează-ți un loc frumos. Deși pare o replică de la o ședință de psihoterapie, imaginarea unui loc frumos, care inspiră calm și detașare de frenezia zilnică, poate duce la atenuarea stării de nervi.
Decojiți o portocală. Sfatul poate părea ciudat, însă este vorba de aromaterapie. Mirosul cojii de portocală, în timpul decojirii, stimulează creierul să producă endorfine, hormon al stării de bine.
10 motive să scapi de stres și supărare
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Știați că un singur stat din Europa are graniță terestră cu Africa iar 9 din 10 români răspund greșit
- BANCUL ZILEI: Ați greșit numărul!
- Horoscop 6-12 mai 2024: Zodia care s-a certat cu toată lumea. Daniela Simulescu: „Îți recomand mai mult pragmatism” /video
- Ploi abundente, grindină și vânt puternic în prima zi de Paști. Județele vizate de fenomenele meteo extreme
- Culmea prostiei în hipermarketuri. O decizie bizară pe care marii retaileri o iau și care stârnește furia românilor
- De ce nu ni se arată cum se fac crenvurștii. Bulai: Am văzut cu ochii mei ce se întâmplă la o fermă de curcani / video
- Nu s-a mai întâmplat de 23 de ani în SUA. Adrian Mitroi: Inflația este lipicioasă, iar dolarul este prea tare
- Acuzații în presa austriacă: Dronele militare rusești folosesc AI dezvoltat cu Kaspersky
- SRI, mai necredincios ca Toma în noaptea de Înviere. Mesaj simpatic / foto
- O biserică de o frumusețe rară din România, construită în 1878, a ars în totalitate în noaptea de Înviere / foto