Atunci când se încheie o relație, într-o clipă toate punctele de referință par că dispar, scufundându-ne inevitabil în cea mai profundă singurătate.
Acele momente în care împărtășeam absolut totul cu partenerul au lăsat loc unui sentiment profund de gol și ajungem să ne lipsească tot din fosta relație, inclusiv defectele celui care tocmai a ieșit din viața noastră.
După un timp durerea devine și mai gravă, devenim instabili psihic între momente de hiperactivitate, regresie, angoasă, disperare și de furie. Uneori simțim mânie pentru cel care ne-a abandonat. Cum a putut să-mi facă asta? Nu va scăpa ușor...
Sfârșitul unei relații, cum să gestionezi separarea
Indiferent de motivele pentru care ai fost părăsit, mai devreme sau mai târziu trebuie să începi să trăiești din nou.
Aspectul pozitiv al sfârșitului unei relații este recuperarea completă a individualității cuiva, posibilitatea de a face alegeri în autonomie totală, de a experimenta și de a se concentra asupra propriei persoane. Acest lucru vă va permite să vă redefiniți persoana și identitatea.
Trebuie să fim capabili să transformăm ”separarea-frustrare” în ”separare-operație activă”; ceea ce se traduce prin valorificarea forțelor reziduale pentru a lua situația în mână, acceptând evenimentul traumatizant ca pe o provocare, spre alte obiective posibile, întrucât ”viața merge înainte”, și este singura pe care o avem.
Potrivit Psicoadvisor, este de o importanță fundamentală transformarea abandonului într-o separare activă prin următoarele acțiuni:
-evadați în gânduri, refugiați-vă în fantezie sau reverie, distrați-vă și uimește-te în plăcerea imediată. Fă ceea ce simți că te va face fericit.
-șterge-l pe ”de ce?” din gândurile voastre. ”De ce” ne colonizează ușor mintea, devin sloganele zilelor noastre, ne blochează în nevoia de a găsi răspunsuri.La un moment dat va trebui să accepți ceea ce este, să te eliberezi și să fii deschis către noi soluții. De ce m-a părăsit? Trebuie să devină ”M-a părăsit, nu am înțeles de ce, dar este un fapt, acum trebuie să mă gândesc ce să fac cu viața mea”.
-nu încercați să evitați durerea, nu puteți scăpa de ea pentru că vă va urma peste tot. Durerea este o fază esențială și indispensabilă care ne face vulnerabili, permite să iasă la iveală cele mai profunde emoții.
-găsește sprijin în ceilalți, alege să faci lucruri, ține-te ocupat, nu aștepta ca starea de spirit potrivită să ia măsuri, cere ajutor, chiar și la o persoană dragă dacă simți nevoia.
- identificați partea pozitivă a situației. Aceasta înseamnă să realizezi cât spațiu mental și emoțional ai eliberat în tine după încheierea unei relații. Acest spațiu nu este singurătatea, ci o dimensiune care poate fi ocupată prin descoperirea sau redescoperirea activităților, emoțiilor, dorințelor care au fost lăsate deoparte de prea mult timp. Recuperează proiectele în așteptare, mângâie ideea că acum poți realiza visele, că se pot deschide noi oportunități.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Semafoarele care educă șoferii. Titi Aur: Spania are de foarte mult timp introdus acest sistem. E demonstrat 100% că sunt utile / video
- Când începe explorarea Cartofului de Aur, cel mai "scump" asteroid din spațiu, estimat la 10.000 de cvadrilioane de dolari. NASA a făcut anunțul
- Adrian Negrescu: Va fi primul Paște fără miel pentru majoritatea românilor, în condițiile în care prețul cărnii a atins un nivel fără precedent în ultimii 30 de ani
- Weekendul 19-21 aprilie, marcat de un eveniment nemaiîntâlnit din 1941 încoace. Daniela Simulescu: Nu ne plictisim deloc zilele ce urmează!
- Chirieac, după riposta Israelului asupra Iranului: S-ar putea să încheiem această pagină neagră din istoria Orientului Mijlociu
- Paradox cu judecătoarea care nu știa că Sebi a murit. Motivul pentru care a făcut „gogonate“ în sala de judecată / video
- A murit Naomy, cea mai controversată vedetă a anilor 2000
- Prima luptă între un pilot uman și un avion controlat de inteligența artificială: Un "moment de transformare în istoria aerospațială"
- Au început să apară supermarketuri low-cost. Locuitorii se declară încântați de prețurile mult mai mici ale produselor
- Klaus Iohannis, în Republica Coreea. E prima țară din regiunea Asia-Pacific cu care România a ridicat relațiile la nivel de Parteneriat Strategic, semnat în 2008