Sezonul de toamnă - iarnă face ca razele soarelui să fie tot mai rare, fapt care poate aduce carențe în sistemul nostru imunitar. În consecință, între octombrie și martie, trebuie să obținem mai multă vitamina D în dieta noastră. Cu toate acestea, este dificil să obții suficientă vitamina D doar din alimente. În urma sfaturilor din partea Public Health England, Serviciul Național de Sănătate (NHS) recomandă tuturor celor cu vârsta de peste cinci ani să ia în considerare luarea unui supliment care conține 10 micrograme (μg) de vitamina D.
Importanța Vitaminei D
Vitamina D contribuie la sănătatea mușchilor și a oaselor. Aceasta permite absorbția normală a calciului și fosforului, contribuie la menținerea oaselor normale și joacă un rol în menținerea sănătății dinților. De asemenea, contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar, la menținerea funcției musculare normale și contribuie la nivelurile normale de calciu din sânge. Alimentele naturale bogate în vitamina D includ pește gras, uleiuri de pește, ficat și ouă. Alte alimente precum margarina, laptele praf și cerealele pentru micul dejun sunt adesea îmbogățite cu vitamina D în Marea Britanie.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- BANCUL ZILEI: Ardeleanul și-a cumpărat ochelari...
- Horoscop 8 mai: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Zodia care primește bani. Nu te vei bucura prea mult de ei
- Cod Galben de ploi torențiale, grindină și vijelii. Zonele vizate
- De ce a câștigat, de fapt, România procesul privind Roșia Montană. Motivarea Tribunalului arbitral al Băncii Mondiale (ICSID)
- Ce nu s-a văzut la vizita lui Klaus Iohannis la Casa Albă. Chirieac: "Joe Biden a vrut să-i scoată fața" / Ciuvică: "S-au agitat mult"
- Monica Pop demontează o ipoteză în cazul lui Florin Piersic: Nimeni nu spune așa ceva pentru că nimănui nu-i convine
- "Ceaușescu ocupă locul 1 la popularitate în rândul românilor". Camelia Csiki: Mi se pare incredibil
- Noile reguli care ar putea apărea pe plajele din România. Vești bune pentru o anumită categorie de români
- "Atenție maximă când ajungeți într-un hotel pe care nu îl cunoașteți!". Oana Turcu, de urgență la spital, în Dubai: "Efectiv curgeau lacrimile șiroaie"
- Situația în care Piedone s-ar putea retrage din cursa pentru Primăria Capitalei. Ciuvică: Nu are cum. Ar face o prostie