Reguli simple care te ajută să scapi de sforăit

Când partenerul sforăie prea tare, nu te poți odihni

Sforăitul nu numai că este o pacoste pentru partenerul de dormit, dar reprezintă și o amenințare pentru sănătate. Iată câteva metode simple care te vor ajuta să ai un somn liniștit și odihnitor. 

Respectă câteva dintre sfaturile următoare în fiecare noapte, iar șansele de sforăit vor scădea considerabil. 

1. Folosește un umidificator

Menține umiditatea în aer, ceea ce poate ameliora somnul

2. Deschide pasajele nazale 

Înainte de a te culca, fă un duș fierbinte, folosește benzi nazale sau spray nazal

3. Schimbă poziția de somn

Exersează dormitul pe o parte sau folosește o pernă de corp

4. Încearcă un aparat oral

Păstrează deschise căile respiratorii și asigură libera circulație a aerului prin nas și gât

5. Evită alcoolul înainte de culcare

Evitarea alcoolului cu 4-5 ore înainte de culcare reduce șansele de sforăit

6. Practică exerciții pentru gât

Întăresc musculatura tractului respirator

Mai multe informații AICI

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Parchetul General explică de ce a clasat în urmă cu doi ani dosarul care îl viza pe Călin Georgescu

Protest la Brașov, după victoria din primul tur a lui Călin Georgescu: „Uniți sub tricolor, nu sub dictator!”

Apelul miniștrilor de Externe ai G7. Cabinetul israelian ar putea aproba acordul de încetare a focului cu Libanul în votul de marți

Un vas turistic cu 45 de pasageri s-a scufundat în Marea Roșie, în Egipt: 4 cadavre au fost recuperate, iar căutările continuă

De ce a primit Dorian Popa o pedeapsă mai blândă, după ce a fost prins drogat la volan

Ionuț-Ciprian Spiridon numit de Klaus Iohannis prim-adjunct al procurorului general al Parchetului de pe lângă ÎCCJ

Ziua Națională: Modificări ale liniilor de transport public din zona Arcului de Triumf

Moș Crăciun, în căutarea zăpezii pierdute într-o Arctică tot mai caldă

Cel mai bătrân bărbat în viață din lume a murit. La ce vârsta s-a stins

Peștele care ajută la reducerea colesterolului. Cât de des trebuie să-l consumi

ParintiSiPitici.ro

41% dintre tinerii români prefera DICTATURA. Miclea: „De ce? Că s-au tâmpit toți? Nu!” Daniel David: „Nu știu diferența uriașă între teorie și realitate!”

DCSport.ro

Un fotbalist român rămâne alături de Călin Georgescu, în ciuda declarațiilor controversate ale candidatului

Obiceiul pe care femeile de peste 50 de ani ar trebui să îl evite atunci când urinează

11 noiembrie, o zi specială: Pune-ți o dorință! E un portal foarte puternic

Simptomele sindromului „inimii de vacanță”. Atenție la cât vin bei!