Sărbătorile se apropie, motiv de bucurie pentru multe persoane. Din păcate, însă, în această perioadă pot apărea și câteva probleme de sănătate.

Iată care sunt acestea și ce trebuie să faci pentru a le preveni, potrivit sfaturilor dr. Melinda Ring, director medical la Osher Center for Integrative Medicine de la Universitatea Northwestern, scrie huffingtonpost.com.

Tulburări stomacale

În perioada Sărbatorilor, oamenii au tendința de a exagera cu mâncarea. Dr. Ring recomandă să bei înainte de a merge la o petrecere, o soluție preparată din 1-2 lingurițe de oțet din cidru de mere diluat într-un pahar de apă.

Dureri de spate

Curățenia și goana după cadouri pot aduce cu sine și dureri de spate. Pot apărea tensiuni musculare în zona umerilor (din cauza ridicărilor sau a greutăților purtate în mâini), dar si de spate din cauza tocurilor.

Insomnie

Petrecerile și agitația din perioada sărbătorilor pot da insomnii. Dr. Ring recomandă înainte de culcare o gustare bogată în triptofan și carbohidrați complecsi, ca de exemplu o felie de friptura de curcan într-o lipie din grâu integral, sau o felie de branză cu biscuit din cereale integrale.

Arsuri gastrice

Prăjiturele cu unt, carnea grasă relaxează sfincterul esofagian și astfel apare refluxul gastric. Pentru a remedia problema, dr. Ring recomandă rădăcina de nalbă mare sau ceai din scoarță de ulm alunecos pentru a proteja tractul gastrointestinal.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News