Pepenele galben, o sursă bună de antioxidanți și potasiu
Acest fruct are în medie 55 Kcal la 100 de grame și oferă hidrați în proporție de aproximativ 15%, cu multe zaharuri naturale, fibre şi micronutrienţi.
Printre mineralele sale se numără potasiului, similar bananelor, precum și magneziul. De asemenea, pepenele galben conţine vitamina B, vitamina A și vitamina C, la fel ca fructul kiwi.
VEZI ŞI Cum alegi cel mai bun pepene? Cinci trucuri pe care trebuie să le ştii
Conținutul de apă este de aproximativ 85% și, astfel, rămâne un fruct răcoritor, având densitate mare de substanțe nutritive bune pentru organism.
Pepene verde, mai ușor și mai hidratant
Pepenele verde, spre deosebire de cel galben, are un conținut de apă de aproximativ 95%, deci este mult mai ușor (28 Kcal la 100 de grame) și mai hidratant.
De asemenea, aceştia au glucide mai puține, iar concentrația de nutrienți este mai mică, având astfel mai puţin potasiu, magneziu, vitamina C, caroten și vitamina A, dar are proporții mai mari de vitamine B, în special acid folic.
Pepene galben sau pepene verde?
Acestea sunt fructe similare din punct de vedere al conţinutului de apă, dar cu multe diferențe. Cu toate acestea, ca și alte fructe, nu putem spune că unul este mai bun decât altul.
Dacă vrem să ne hidratăm mai mult, ar trebui să alegem un pepene verde. Pepenele galben este o sursă mai concentrată de nutrienți.
În mod similar, ambele fructe ne ajută să mâncăm mai sănătoase și le putem include într-o varietate de feluri de mâncare răcoritoare în timpul verii.
VEZI ŞI Cum îţi dai seama dacă un pepene este injectat
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Când începe explorarea Cartofului de Aur, cel mai "scump" asteroid din spațiu, estimat la 10.000 de cvadrilioane de dolari. NASA a făcut anunțul
- Semafoarele care educă șoferii. Titi Aur: Spania are de foarte mult timp introdus acest sistem. E demonstrat 100% că sunt utile / video
- Adrian Negrescu: Va fi primul Paște fără miel pentru majoritatea românilor, în condițiile în care prețul cărnii a atins un nivel fără precedent în ultimii 30 de ani
- A murit Naomy, cea mai controversată vedetă a anilor 2000
- Weekendul 19-21 aprilie, marcat de un eveniment nemaiîntâlnit din 1941 încoace. Daniela Simulescu: Nu ne plictisim deloc zilele ce urmează!
- Chirieac, după riposta Israelului asupra Iranului: S-ar putea să încheiem această pagină neagră din istoria Orientului Mijlociu
- Paradox cu judecătoarea care nu știa că Sebi a murit. Motivul pentru care a făcut „gogonate“ în sala de judecată / video
- Prima luptă între un pilot uman și un avion controlat de inteligența artificială: Un "moment de transformare în istoria aerospațială"
- Au început să apară supermarketuri low-cost. Locuitorii se declară încântați de prețurile mult mai mici ale produselor
- Klaus Iohannis, în Republica Coreea. E prima țară din regiunea Asia-Pacific cu care România a ridicat relațiile la nivel de Parteneriat Strategic, semnat în 2008