![Patru alimente pentru o inimă sănătoasă. Include-le în dieta ta. Sursa foto: freepik.com Patru alimente pentru o inimă sănătoasă. Include-le în dieta ta. Sursa foto: freepik.com](https://media.dcnews.ro/image/202303/w670/patru-alimente-pentru-o-inima-sanatoasa--include-le-in-dieta-ta_20453100.jpg)
Patru alimente sunt recomande să fie incluse în dietă în combinație cu activitatea fizică și somn bun.
Medicii te sfătuiesc să adaugi anumite produse în dietă, deoarece ele ajută la funcționarea coordonată a sistemului cardiovascular. Astăzi vom vorbi despre alimentele sănătoase pentru inimă.
Nuci. Acest produs conține o combinație puternică de fibre, proteine și grăsimi, dar și toți cei nouă aminoacizi esențiali. Nucile sunt bogate în grăsimi mononesaturate și polinesaturate, care pot susține sănătatea inimii.
Ceaiul Masala cu condimente, o băutură indiană autentică. Rețeta este simplă și fantastic de bună
Fasole. Fasolea, care poate fi consumată ca garnitură sau ca parte a unei mese principale, conține multe fibre. Fibrele sunt bune pentru controlul greutății și sănătatea intestinului. În plus, fibrele din fasole reduc cantitatea de colesterol care intră în sânge.
Produse din cereale integrale. Făina de ovăz, orezul brun și alte alimente conțin substanțe nutritive benefice precum magneziu, antioxidanți și acid folic. Acidul folic ajută la metabolism și poate preveni accidentul vascular cerebral și bolile de inimă.
Alimentele care pot înlocui cacao în deserturi și băuturi: utilizări și beneficii
Ciocolata neagră. Combină ciocolata neagră cu un iaurt grecesc sau cu migdale pentru o gustare delicioasă și bogată în fibre. Este mai bine dacă este ciocolată neagră are un conținut de cacao de 85%, pentru a obține mai multe fibre.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Știrea zilei e despre Carmen Brumă. Nimeni din presă n-a scris despre asta!
- Noi informații despre problemele navei spațiale Starliner. Ce au descoperit inginerii
- Diferența dintre Ambulanță și SMURD. Când și unde intervine fiecare. Raed Arafat, explicații din sistem/ VIDEO
- BANCUL ZILEI: Între vecini, la Vaslui
- Motivul crimei de la Brăila. Ipotezele luate în calcul de anchetatori
- Ciolacu, replică pentru Geoană: E de noaptea minții! / video
- Victorie de etapă pentru investitorul Alin Bucur. Plaja Caelia a primit „undă verde“ de la Tribunalul Constanța
- „Cazul Lasconi” se repetă în familia lui Elon Musk. Miliardarul se laudă că a dezmoștenit-o pe fiica lui trans și a declarat-o moartă. Aceasta a ripostat în presă
- Reacția unui profesor după ce un coleg a venit în fustă: Să încercăm să înțelegem de ce e supărată lumea pentru cum se îmbracă Nae la facultate
- Continuă coaliția PSD - PNL după alegeri? Alina Gorghiu: Sper să nu se supere nimeni că îndrăznesc să am această opinie / video