Cercetări efectuate la Rush University Medical Center din Chicago au demonstrat că vârstincii care au urmat strict dieta denumită ”MIND”, au avut rezultatele cognitive pe care, în mod normal, le-ar fi obținut persoane cu 7-8 ani mai tinere.
Cei care și-au ”întinerit” creierul urmaseră dieta ”MIND” o perioadă de cinci ani.
Regimul alimentar care menține creierul proaspăt este bazat pe legume (salată, varză, fasole), cereale intergale, și...vin. Dieta MIND (Mediteranean-Dash Diet Intervention) a fost folosită, în principal, pentru reeucerea riscului de Alzheimer și constă într-un hibrif între dieta mediteraneeană clasică și regimul desodat folosit pentru redducerea tensiunii arteriale.
Regimul are 15 componente alimentare, dintre care trei se consumă cu pâine integrală, la care se adaugă un pahar de vin pe zi. Pui și fasole se poate consuma de două ori pe săptămână, iar o masă de pește săptămânal este considerată suficientă de autorii regimului MIND. Foarte indicate sunt roșiile.
Strict interzise sunt carnea roșie, untul, margarina, foietajele, dulciurile.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- De ce militarii și oamenii cu handicap nu au primit „pensia” înainte de Paște 2024. Unde s-a produs confuzia
- Motivul pentru care o tânără a refuzat să mai plătească la casele self-pay din supermarket / video
- Adio, mașini în București? Ce spune Nicușor Dan
- "Femeile din România și cele din Italia sunt foarte diferite”. Designerul Giulia Rossignoli dă cărțile pe față: E total invers
- BANCUL ZILEI: Rețeta ciorbei de burtă
- Ieșirea din scenă a lui Klaus Iohannis: pas cu pas, spre scenariul lansat în DCNews în decembrie 2023
- Riscurile la care ne expunem când facem cumpărături de pe Shein și Temu
- Lui Mihai Mărgineanu nu i-a venit să creadă ce a văzut în Vama Veche / foto în articol
- Cum să treci corect pe „sub masă” - Sfântul Epitaf, în Vinerea Mare. Preotul Nicolae Crângașu: Așa se face
- Copiii din București merg degeaba în Herăstrău. Nicușor Dan: Când se va rezolva problema cu locurile de joacă