Dimineața, cel mai bun moment al zilei pentru activitate fizică
Fals! Cel mai bun moment al zilei pentru a face exerciții fizice este acela în care te simți pregătit. Nu contează dacă preferi să mergi la sală seara sau dacă mergi să alergi dimineața, înainte de a pleca la job. Studiile indică faptul că nu există diferențe notabile între sesiunele de antrenament matinale față de cele de seară.
Poți să sari câteva săptămâni peste antrenamente fără a se observa diferența
Cei mai mulți oameni vor pierde din tonusul muscular după numai o săptămână de pauză. Așa că nu trebuie să renunți în totalitate la exerciții, chiar dacă ți-ai atins scopul propus.
Băuturile energizante, perfecte pentru a te menține hidratat pe durata unui antrenament
Experții recomandă consumarea apei simple și refacerea energiei după antrenament, prin consumarea alimentelor bogate în proteine.
Antrenamentele solicitante te fac să îți dorești să mănânci
Dacă îți este foarte foame după un antrenament, înseamnă că ceva este în neregulă. De fapt, activitatea fizică are ca efect dispariția senzației de foame. Acest lucru se întâmplă la nivel hormonal: producția hormonului grelină, cel care induce senzația de foame scade, iar nivelul de leptină, asociat stării de sațietate crește, potrivit eva.ro.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Știați că un singur stat din Europa are graniță terestră cu Africa iar 9 din 10 români răspund greșit
- De ce scăpăm greu de burtă. Carmen Brumă: Poți să faci un milion de abdomene, nu se va vedea
- Culmea prostiei în hipermarketuri. O decizie bizară pe care marii retaileri o iau și care stârnește furia românilor
- BANCUL ZILEI: Ați greșit numărul!
- Horoscop 6 mai: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Discuții aprinse, în a doua zi de Paști, pentru o zodie. Îți fac rău!
- A doua zi de Paști. Ce trebuie să facă toți credincioșii în Lunea Albă din Săptămâna Luminată
- Horoscop 6-12 mai 2024: Zodia care s-a certat cu toată lumea. Daniela Simulescu: „Îți recomand mai mult pragmatism” /video
- Nu s-a mai întâmplat de 23 de ani în SUA. Adrian Mitroi: Inflația este lipicioasă, iar dolarul este prea tare
- Ploi abundente, grindină și vânt puternic în prima zi de Paști. Județele vizate de fenomenele meteo extreme
- BANCUL ZILEI: Femeia cu inițiativă