Fulgi de ovăz cu fructe și nuci
Ingrediente:
- 1 cană de fulgi de ovăz
- 2 cani de lapte de migdale sau orice alt lapte vegetal preferat
- 1/4 cană de nuci (cum ar fi nuci, migdale sau alune)
- 1/4 cană de fructe uscate (cum ar fi curmale, stafide, sau caise uscate)
- 1/2 linguriță de scorțișoară (opțională)
- Miere sau sirop de agave (opțional, pentru îndulcire)
Cum se prepară
Într-o cratiță, combinați fulgii de ovăz și laptele vegetal și aduceți la fierbere. Reduceți focul și lăsați fulgii de ovăz să fiarbă timp de aproximativ 5-7 minute, amestecând ocazional, până când sunt moi și lichidul este absorbit.
Între timp, tăiați nucile și fructele uscate în bucăți mici. După ce fulgii de ovăz sunt gata, împărțiți-i în boluri. Presărați fructele uscate și nucile deasupra fulgilor de ovăz. Opțional, pudrați cu scorțișoară și adăugați miere sau sirop de agave pentru îndulcire. Serviți imediat și bucurați-vă de un mic dejun hrănitor și delicios.
Această rețetă este versatilă și puteți adapta ingredientele în funcție de preferințele personale și de ceea ce aveți la îndemână. Poate fi servită caldă sau rece, în funcție de preferințe.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Doi mari actori români au scris istorie împreună, dar s-au urât în viața reală. De ce nu și-au vorbit timp de 32 de ani
- Marte în Berbec, din 30 aprilie. Ce aduce în viețile noastre. Patru zodii sunt primele afectate
- "Să aprindem grătarele". Ce spune Mihaela Bilic despre mici, cel mai popular aliment printre români
- Probleme pentru doi concurenți, la Te cunosc de undeva: "M-am trezit cu genunchiul umflat"
- Selly, explicații în scandalul cu Radu Alexandru - "piticigratis", Iorga, Adrian Elicopter de Luptă și acuzațiile de viol / video
- Lovitură de teatru la CCR: documente ANAF, declarate neconstituționale în procesele penale
- Dispare obiceiul de a consuma vin? Ce afectează vânzarea popularei băuturi
- Pensionarii primesc pensiile înainte de Paști. Adrian Negrescu: Nu mai ajung în capcana IFN-urilor
- NASA a plasat pe orbită o pânză solară de 80 m². La ce experiment va fi folosită
- DNA, primele acuzații oficiale după perchezițiile la Complexul Energetic Oltenia (CEO). Cine este directorul reținut. Acuzațiile procurorilor