Tabletă
Desktop
Data publicării:
Mic dejun de post. Rețeta simplă, pe care oricine o poate prepara
Imagine cu rol ilustrativ / Sursa foto: Freepik
Dacă vrei un mic dejun de post rapid, această rețetă este perfectă.
Fulgi de ovăz cu fructe și nuci
Ingrediente:
- 1 cană de fulgi de ovăz
- 2 cani de lapte de migdale sau orice alt lapte vegetal preferat
- 1/4 cană de nuci (cum ar fi nuci, migdale sau alune)
- 1/4 cană de fructe uscate (cum ar fi curmale, stafide, sau caise uscate)
- 1/2 linguriță de scorțișoară (opțională)
- Miere sau sirop de agave (opțional, pentru îndulcire)
Cum se prepară
Într-o cratiță, combinați fulgii de ovăz și laptele vegetal și aduceți la fierbere. Reduceți focul și lăsați fulgii de ovăz să fiarbă timp de aproximativ 5-7 minute, amestecând ocazional, până când sunt moi și lichidul este absorbit.
Între timp, tăiați nucile și fructele uscate în bucăți mici. După ce fulgii de ovăz sunt gata, împărțiți-i în boluri. Presărați fructele uscate și nucile deasupra fulgilor de ovăz. Opțional, pudrați cu scorțișoară și adăugați miere sau sirop de agave pentru îndulcire. Serviți imediat și bucurați-vă de un mic dejun hrănitor și delicios.
Această rețetă este versatilă și puteți adapta ingredientele în funcție de preferințele personale și de ceea ce aveți la îndemână. Poate fi servită caldă sau rece, în funcție de preferințe.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
