Tabletă
Desktop
Data publicării:
Metoda folosită de japonezi pentru a îmbunătăți digestia și a scăpa de kilogramele în plus
Sursa foto: https://www.freepik.com/, @grooveriderz
Slăbitul are o conotație negativă, de sacrificiu, restricții, dar dacă ți s-ar spune că există un gest simplu pe care îl poți face dimineața pe stomacul gol pentru a controla kilogramele în plus? Noua propunere vine din Japonia.
Știm cu toții că ceea ce mâncăm este esențial pentru sănătate, dar și pentru greutate. Dacă, pe lângă asta, se adaugă exercițiul fizic în ecuație, șansele de a scăpa de kilogramele în plus cresc, fără îndoială. Dar, bineînțeles, în acest context apare îngrijorarea celor care nu sunt mari fani ai sălilor de sport sau ai activităților fizice în general. Ce pot face aceștia în astfel de cazuri?
Încercarea de a slăbi a fost mereu o adevărată provocare, iar pentru asta există o mulțime de propuneri: diete restrictive, exerciții intense, suplimente de tot felul… Pentru a rezolva toate aceste variabile dintr-o lovitură, japonezii au făcut cunoscută lumii „metoda sayu”, un gest extrem de simplu, cu ajutorul căruia vei pierde în greutate, și care se concentrează pe apă.
Să slăbești... cu apă?
Metoda japoneză despre care vorbim, care s-a răspândit rapid în întreaga lume, are puțin de-a face cu o dietă restrictivă sau cu pastile miraculoase. „Sayu” se referă la apă, mai exact la apă călduță.
Hidratarea este esențială pentru ca organismul să își mențină funcțiile vitale în echilibrul corect. Se pare că, potrivit principiilor „sayu”, aceasta este de asemenea importantă pentru reglarea metabolismului și pentru ajutarea acestuia în eliminarea unei mari cantități de toxine pe care le acumulează pe parcursul zilei.
Numeroase studii științifice susțin importanța consumului abundent de apă, atât pentru funcția metabolică, cât și pentru energie, purificarea rinichilor… și acum, potrivit japonezilor, și pentru a slăbi. Totuși, premisa este că apa trebuie băută călduță, un obicei ancestral în Japonia, și mereu pe stomacul gol. Pare simplu.
Ce propune metoda japoneză „sayu”
„Sayu” le propune celor care doresc să își curețe organismul și să elimine excesul de grăsime să bea apă călduță în fiecare dimineață, pe stomacul gol. Este esențial să bei cel puțin patru pahare pline. Apa trebuie să fi fost fiertă înainte și lăsată să se răcească, dar fără a o pune la frigider.
Pasul următor, după ce te-ai trezit și ai băut cu calm cele patru (sau cinci) pahare de apă călduță, este să aștepți 45 de minute înainte de a începe micul dejun și de a consuma orice fel de aliment solid.
Această perioadă de așteptare, care poate părea un pic exagerată, este esențială pentru ca apa să își îndeplinească rolul în organism și să activeze sistemul digestiv. După ce acest lucru s-a întâmplat, sănătatea intestinală se va îmbunătăți, iar constipația va deveni o problemă de trecut (potrivit susținătorilor metodei).
Pe lângă faptul că te ajută să slăbești, consumul de apă pe stomacul gol îți va oferi un boost de hidratare pentru a începe ziua în cel mai bun mod, contribuind astfel la menținerea elasticității pielii și prevenind retenția de lichide. În plus, prin creșterea temperaturii corpului, vei contribui în mod natural la arderea caloriilor pe parcursul zilei.
Beneficiile consumului de apă călduță pe stomacul gol
Pe lângă controlul greutății fără efort, care este principalul motiv pentru care în Japonia susțin că metoda „sayu” a cucerit lumea, acest obicei de a bea apă călduță pe stomacul gol contribuie la reducerea balonării abdominale și a retenției de lichide la nivelul picioarelor. Digestia în timpul meselor va fi mai ușoară.
În plus, acest gest hidratant pe stomacul gol se va reflecta în starea pielii, care va deveni mai elastică și va avea un aspect mai ferm și mai tânăr. Sistemul circulator va funcționa mai bine, iar toxinele vor putea fi eliminate încă de dimineață.
Susținătorii metodei „sayu” afirmă că, de asemenea, acest obicei ajută la reducerea nivelurilor de stres și îmbunătățește starea de bine, favorizând o stare de relaxare chiar și în timpul zilelor stresante, potrivit 20minutos.es.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
